変形性腰椎症。少しは良くなると信じて。しばらくリハビリが続きそうだ。

以前は左腰が痛かったのだが

最近は右側が痛み出していた。

yamahome.hatenablog.com

 あまりに痛くて金曜日の昨日、

整形外科で診てもらった。

以前は、「仙腸関節障害」と言われたが、

今回は「変形性腰椎症」と言われた。

変形性腰椎症？

なんじゃそりゃ？

変形性腰椎症の症状は、

• 鈍く腰が痛む
• 腰が重い
• 腰がだるい

特に、

• 朝起きた時
• 疲労した時
• 腰の動かし始め

に痛みが出るのが特徴らしい。

今の痛みとバッチリ当てはまるじゃん‼️

どうやら変形性腰椎症って、

老化現象らしいんだよ⁉️

歳かよ～～😭

しかも、完全に治療することができなくて、

• 筋力トレーニングなどの運動療法
• 血行を良くする温熱療法
• 鎮痛剤を飲んで痛みを和らげる

というような治療が主なものらしい。

完治はしないんだ・・。

トホホ・・・・😖💥

先生にリハビリを勧められ、

同じ病院のリハビリ室に行った。

そこではAKA-博田法と言う治療法をやっていて、私もそれをやってみることになった。

昨日は初めてなので、問診と身体の可動域の確認をした後、横向きになり、腰の仙腸骨辺りをちょっとだけユサユサしていた。

そんなんでいいの？ってくらいのユサユサ。

ちょっと不安。

(・・;)

来週金曜日に次のリハビリの予約を入れた。

一番良いのは、「安静にして下さい」

なんだけど、多分無理でしょうから

腰に一番良くない前屈みにならないように

心がけて下さい。と。

ジデツウも痛くないなら大丈夫だけど、

走ることは腰への衝撃が強いから

出来ればストップして下さい。と。

大丈夫。

もう、7月からストップしてます。

(^_^;)

ジデツウは、前屈みにならないように、

ハンドルの角度を上げた。

ビフォー

アフター

今は、じっくり身体のメンテナンス。

いつか走れる日を目指して。

また湘南国際マラソンでメダルを手に

笑顔で写真撮りたいな。

いや、撮るぞ‼️