やまむuのゆるいブログ

人生、明るく楽しく前向きに。目指すは、歳に負けないスマートランナー!

しくじり先生のレースレポ(その3/3)。今シーズンはまだ終わっていないぞ。来年春のレースでリベンジ出来るか?

25kmまではこちら。

yamahome.hatenablog.com

 

【25km〜30km】

右膝がメッチャ痛くて、少しでも気を紛らわそうと、25kmでとっておきの1本900円オーバーの「モルテン」を投入した。

ものすごく甘〜い!

本当は良くないけど、ロキソニンも1錠飲んじゃった。

(・・;)


f:id:y_a_m_a_m_u:20191202205136j:image

初めて口にするモルテンは、プルンとしていて美味しかった。

「モルテン」、有りだな。

でも高いなぁ。

痛み止めを投入したけど全く効かず、タイムはどんどん落ちて行く。

(T_T)f:id:y_a_m_a_m_u:20191202204858j:image

 

それでも歩かずジョグペースでしのいでいたが、ついに26km、3時間45分のペーサーとそのお連れの皆さんに飲み込まれた。

 

去年のベストタイムすらもう無理だ。

そう思ったら急にガックリきた。

(T_T)

 

【30km〜35km】

ペースはかなり落ちたが、根性で歩かなかった。

でも、右膝は既に激痛。

ほぼほぼ左側足1本だけで走っていたから、次第に左膝も痛くなっていった。

f:id:y_a_m_a_m_u:20191202204911j:image

 

その時、沿道で応援して下さる方の声が耳に届いた。

 

「痛みは気のせい!」

 

「痛みは気のせい!」

 

そうだ、

痛みは気のせい!

痛みは気のせい!

痛みは気のせい!

痛みは気のせい!

痛みは気のせい!

 

そのリズムで、歩かずにゆっくりだけど何とか走れた。

その、「痛みは気のせい!」に加えて、

 

「私はロボット!」

 

「私はロボット!」

 

痛みは気のせい!

私はロボット!

痛みは気のせい!

私はロボット!

 

念仏のように唱えながら頑張った。

 

でもね、時間の問題だと分かっていたけど、背後から地響きのような音が迫ってきた。

その時32km。

 

「あぁ〜、4時間のペーサーだ」

 

もうダメだ。

 

心が完全に「ポキッ」っと折れた。

 

大集団の地響きが過ぎ去ったあと、

 

ついに止まってしまった。

 

脚が攣ることもなく、息が上がることもなく、だだ膝の痛みで走れなくなった。

 

【35km〜ゴール】

ラソンは、心が折れたらおしまいだ。

一度歩いたら、も〜戻れない。

右膝をかばって変な走りになっていたから、左膝も痛み出し、万事休す。

当たり前だけど、タイムは見るも無残。

 

「リタイアしようかなぁ」

 

弱気な心が、段々と大きくなっていった。

そんな時、エイドステーションの皆さんのエールは、とても有り難かった。

 

エイドの端っこで足を伸ばす度に、涙が溢れてきた。

 

泣くんじゃねーよ、おっさん。

おっさんの涙なんて、いらねーよ!

お前、言うほど練習したのか?

たかが、趣味じゃねーかよ!

金払って痛い思いしてお前アホか?

 

もう一人の自分が、悪態をつきまくる。

 

情けねーな、俺。

 

  • またこんな膝の痛みが出るなんて、俺はマラソンに向かないんじゃないのか?
  • もうマラソンやめた方がいいんじゃない?
  • 来年は49歳だ。マラソンなんか辞めて家族サービスに時間割いた方がいいんじゃないの?

 

もうすっかり、弱気な気持ちが頭を占領していた。

 

35km辺りのエイドで飲んだコカ・コーラ

 

メチャメチャ旨くて、へこんだ心に沁み渡った。

 

なんて旨いんだ!

コカ・コーラ最高だよ!

コカ・コーラ 500mlPET×24本

コカ・コーラ 500mlPET×24本

  • メディア: 食品&飲料
 

 

たった1杯のコカ・コーラで、少し気を取り戻した。

よし、歩いてもいいから、行ける所まで行こう。

そう思った。f:id:y_a_m_a_m_u:20191202204922j:image

 

でもね、やっぱ39km辺りで、もう両膝が限界。

救護のお姉さんと目が合った時、残念だけど、リタイアしようと決めた。

ゆっくり救護のお姉さんに近づいた。

そしたら、その救護のカワイイお姉さんの向こう側に、2個目の折返しを過ぎだ今回初マラソンの同僚が、必死の形相で走っているのが見えた。

なんてタイミング悪いんだ(いいのか?)。

そこで思った。

 

誘った俺が、リタイアでいいのか?

 

 

いい訳ねーだろ!

 

 

アイツの泣きそうな走りを見たお陰で、ゴール手前まで「全力歩き」することにした。

ゴール前の坂は、悶絶しながら何とか格好つけて、精一杯の見栄を張って、よれよれ走ってゴールゲートをくぐり抜けた。

 

必死の形相の彼は、初マラソンでなんと

サブ4を達成した。

おめでとう!

 

お前スゴイよ!

俺なんか、初マラソンはリタイアだよ。

 

ただただ、自分の不甲斐なさが身にしみた今回のレース。

7ヶ月練習してきてこの結果。

 

ゴール後、女の子に「お疲れ様でした!」って笑顔でメダルを掛けてもらった時、悔しくて涙がドバーっと溢れてきた。

恥ずかしくて、速攻でサングラスをかけた。

ちゃんと「ありがとう」って言えなくてごめんね。

 

おじさんに計測チップを取ってもらった時の「ありがとうございました」って声は、声にならない完全涙声。

 

掛けてもらったメダルは、なぜか直ぐに外してしまった。

そう言えば、ラグビーワールドカップ決勝でイングランド代表が、みんなメダルを外していたな。

 

そうか、そう言う気持ちだったのか。

頑張って練習してきたけど、自分の思った通りの結果ではなかった。

だから、悔しくて悔しくてメダルを外したのか。

 

イングランド代表と比較するのは、あれだけど、なんとなくその気持ちが分かった気がした。


f:id:y_a_m_a_m_u:20191203003607j:image

 

失敗の原因は、サブ3.5の練習としては足らなかったと言う事。

これに尽きる。

 

 

んっ、

 

そう言えば・・・・。

 

あれだ!

 

あれも、影響しているに違いない。

 

Tシャツだ!

yamahome.hatenablog.com

 

今年のTシャツを「なんじゃこりゃ!」と、このブログで書いた。

それで、湘南の女神様に突き落とされたのかも知れない。

 

ごめんなさい。

 

湘南国際マラソンの女神様。

m(_ _)m

 

つづく。

 

 

 

 

えっ、つづくの?

しくじり先生のレースレポ(その2/3)。来年の湘南国際マラソン、どうするよ?

起床からスタートまではこちら。

yamahome.hatenablog.com

 

【スタート〜20km】

Bブロックとは言え、やはり混んでいた。

予定では5キロまでは、5`30``/kmでオッケーと思っていたので、焦りは全く無かった。

f:id:y_a_m_a_m_u:20191123152439j:plain

身体も大丈夫。

ジグザグに走ることなく、マイペースで走りながら、自分に合うペースの人を探した。

ペースは合うけど、ピッチが合う人が中々いなかったが、8km辺りで見つけた。

少し斜め後ろに位置し、あとはその人だけを見て何にも考えず淡々と走った。

 

10km辺りだろうか、右足裏がなんとなく気になり始めた。

痛くは無いけど、痛くなりそうな気配。

ここでマグオン、アップル味を投入。

Mag-on マグオン エナジージェル アップル(りんご)6個セット

Mag-on マグオン エナジージェル アップル(りんご)6個セット

 

しばらくしたら違和感も消え、引き続きその人について行った。

 

15km過ぎ、はてブロで有名なあの方らしき人が見えた。

その方は、カナ先生

kanayoga.hatenadiary.com

 

レース前に、ブログを読ませていただき、戦闘服情報もインプットしていた。

 

道路左側を淡々と走る姿は、鮮やかな青いTシャツ。

背中にチーム50の文字。

足元は白いターボー。

 

間違いない、カナ先生だ!

ロックオン!

 

ブログでしか見たことがなかったカナ先生。

初めて見た動くカナ先生は、ブログでお見かけする姿より数倍、いや、数百倍美しかった。色白に見えたので後光がさしているかんじに見えた✨

 

話しかけてみようと思い、カナ先生の右側5時方向から徐々に接近し、2m後方まで近づいた。

戦闘機が空中給油機に近づくように、ゆっくりとね。

 

2m後方に位置した時、カナ先生は走ることにメチャメチャ集中しているように見えた。

チキンな私は、声を掛けるのを止めた。

目標に向かってひた走るカナ先生の邪魔をしてはいけない。

そう思った。

 

「頑張って下さ〜い」と、心の中で念じ、すぐさまカナ先生から離脱。

先程まで頼りにしていたペーサーのお兄さんを探した。

 

はてブロオールスター』の皆さんのうち、2人も見かけた。

 

ラッキー!

 

しかし、カナ先生の走りを見ているうちに、私の大事なペーサーのお兄さんを見失ってしまった。

(・・;)

 

そうそう、今朝カナ先生のブログ読んだら分かった。

トイレ待ちで私の2人前にいた人は、トマスさんだ。後ろ姿しか見えなかったけど、集合写真で見たシャツの色で分かった。

初めて見た、動くはてブロランナーは、トマスさんだったみたいだ。

 

【20km〜25km】

江の島で折り返してから20kmまでは、ほぼ予定通り。

f:id:y_a_m_a_m_u:20191202162117j:image
しかし、徐々にだがやって来てしまった。

右膝外側の違和感が・・・。

(・・;)

 

階段から転げ落ちてぶつけた所は、心配していたが案外平気だった。

 

ところが、マラソンを初めた頃によく発症した「脹頸靭帯炎」がやってきた。

(-_-;)

 

これまでの経験から、この違和感はあと数キロしたら痛みに、そして走れない程の激痛に変わるのは、分かっていた。

 

「まだ20kmじゃねーかよ〜(T_T)」

 

20kmの時点で、今日のサブ3.5達成が難しいことを悟った。

この時心が折れかかった。

 

5月から週1回の通勤ランを開始し、10週前からは「岩本式の黄色い本」を参考にしながら走ってきた。

サブ4だって去年達成したし、PBも3時間45分じゃないか!

なのになんで、マラソン初心者がなっちまう脹頸靭帯炎になるんだ!

 

どんどん痛み出した右膝。

25キロまでの5キロは、ペースがみるみる落ちてきた。


f:id:y_a_m_a_m_u:20191202174352j:image

あぁ〜神様、

痛みを止めてもらえないでしょうか。

お願いします🙏

 

しかし、25kmで右膝はもう限界だった。

(T_T)

 

つづく。


f:id:y_a_m_a_m_u:20191202141542j:image

しくじり先生のレースレポ(その1/3)。大好きな湘南国際マラソンで来年輝くために。PDCAを振り返ってみた。

湘南国際マラソンから一夜明けた。

横浜は朝から雨だ。

 

今朝の目覚めは悪くない。

フルを走れば、やっぱり疲れるよな。

ただ、右膝といやそれ以上に右足くるぶしが異様に痛い。

床に足をつくと、膝よりも右足くるぶしに激痛が走る。

f:id:y_a_m_a_m_u:20191202175005j:image

「なんじゃこりゃ!」

今日休み入れていて良かった。

明日までにこの痛みは引くのか?

ちょっと心配だ。

食後にロキソニンを飲むまでその突き刺すような痛みが続いた。

 

さぁ、今回の第14回湘南国際マラソンでの

PDCAを確認してみようと思う。

 

P(プラン) 

5月から走り始め、10週前からは岩本式(黄色の本)で練習することとした。

D(ドゥ) 

岩本式の練習を継続した。

C(チェック) 

第14回湘南国際マラソンでの走り。

A(アクション) 

上記Cの反省を踏まえて、次に向けてどうしたら良いか検討する。

 

C(チェック) 湘南国際マラソン

から始める。忘れないうちに、昨日の湘南国際マラソンを振り返る。

 

【起床〜会場まで】

朝3:30起床。小学生の遠足の如くほとんど眠れず。

カルディで買ったディチェコのパスタ(100g)にキューピーのペペロンチーノを混ぜて食す。

実はパスタにしたのは初めて。早朝にもかかわらす、結構美味しく食べれた。

これは、次回も使えそうだ。

ディ・チェコ No.10 フェデリーニ 500g×3個

ディ・チェコ No.10 フェデリーニ 500g×3個

 

加えて前日にお隣さんから頂いた「乃が美」の食パン1枚。

ドリンクはもちろん「経口補水液」。

大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワン 500mlx24本

大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワン 500mlx24本

 

ん〜、パスタに合わねー。

 

最寄り駅、始発電車に乗る。

実は、直前にもよおした(大)ため、トイレに駆け込み、危うく始発に乗り損ねる所だった。

来年は気をつけよう!

(・・;)

横浜駅からは東海道線に乗車。

ホームの発売機で、二宮までのグリーン車料金580円を払う。

グリーン車は快適。

次回もこのスタイルが良いな。

 

二宮駅では既にマラソンランナーが集結。

神奈中バスシャトルバスで大磯ロングビーチまで移動。ラッキーなことにこちらも座れた。

 

【会場〜スタート】

開門前の行列に並ぶ。

同僚達と話しながら海を見るとテンションが上がる。

着替える場所は、いつも建物の中。

既に沢山の人がいたが、何とか場所を確保。

やっぱ建物の中は快適だね〜。

奥にはマッサージや鍼のコーナーがあったけど、走る前にやると良いのか、半信半疑だった。

もしタイムが速くなるならやってみたいな。

(^^)

 

準備完了後、8:00に建物を出て荷物を預けに行くが、こちらも行列が出来ていた。

目指すBブロックへ向かう途中の駐車場奥にあるトイレへ。

私の2人前に、はてブロTシャツ」を着た人がいた。その方は、赤っぽいTシャツにピンクのネクストを履いていた。

チキンの私は話しかけられず、自分が用を済ませている間に見失った。

背が高くて速そうだった。

戦闘服情報は、全力さん、カナ先生はブログで見た。

この沢山の人の中から探すのは大変だなぁ。

 

男性用トイレは、奥の方が比較的空いているようだ。

なぜなら一番手前に並んだ同僚が、一番遅かったから。

 

スタートブロックに着くと、いよいよテンションMAX↗

ただ、トイレに行っていたAブロックの人が数人、反対車線から横入りしようとしており、大会関係者の方から再三注意されていた。

ネットタイムが公式タイムってことを知らないのか、やっぱり前の方から走りたいのかは不明。

はてブロTシャツを着ている人じゃなくて良かった。

 

9:00 スタート。

 

「いよいよサブ3.5への挑戦が始まるぞ!」

と心に秘めながら、その後に訪れる身体の変調、心の葛藤が起きるなんて全く思いもせず、笑顔でみやぞんさんに手を振り、一路、江の島へ向け静かに走り出した。

 

続く。

 

f:id:y_a_m_a_m_u:20190706171935j:plain

【速報⁉】第14回湘南国際マラソン

大撃沈!

f:id:y_a_m_a_m_u:20191201145013j:image
f:id:y_a_m_a_m_u:20191201151107j:image

f:id:y_a_m_a_m_u:20191201143530j:image


‪目標は、"サブ3.5"

‬この半年間、この口がずーっと言い続けてきた。

ただただ、恥ずかしい限り。

 

メダル掛けてもらった時、悔しくて涙が出そうだったから、またサングラスかけた。

(T_T)

 

今、二宮駅前のやきとん屋さんで同僚と反省会。

(T_T)

 

応援ありがとうございました。

(^_^;)

 

レースレポはまた👋

明日は、第14回 湘南国際マラソンだ。

明日の目標。

f:id:y_a_m_a_m_u:20191123152439j:image

Petaさんのマラソンペース計算機を使用させていただきました。

ありがとうございました。

 

 

微妙なタイムスケジュールだけど・・。

トイレ1回でアウトかな。

(・・;)

 

https://run2die.net/cal/

 

服装は、アイコンと同じ「アシックスA77」のいつものオレンジ色のシャツ。
f:id:y_a_m_a_m_u:20191129074736j:image

 

 

さあ、位置に着いて ヨーイ!

f:id:y_a_m_a_m_u:20190626214458j:plain

 

第14回 湘南国際マラソン

明日だ!

 

早く寝よう!

痛みに負けルナ!

 

走らせてくれてありがとう!

 

エンジョイ!

湘南国際マラソン

\(^o^)/

 

また明日〜👋

岩本式for湘南国際マラソンへの道。今日は最後の刺激入れ&飲み会⁉

f:id:y_a_m_a_m_u:20190911231521j:plain

結局、走れなかった(T_T)

ジョグ10分+800m(3`30``)+200m(0`37``)

刺激入れだから20分以内で終了だけど、火曜日にコケてぶつけた膝と腰がまだ痛む。

(;_;)

ガーミンの設定がよく分からなかったので、ジョグ10分にスピード走1000mにした。

 

朝4:40、家を出てGPSの電波を受信するまで歩く。「ピッ!」と鳴ったので10分ジョグ開始。

そこまでは良かった。

 

しかし、いつもの公園を1週走った所でストップ。

 

階段でコケてぶつけた膝が痛くて、走るの止めた。

今朝は、10分ジョグの後にスピード走なんて絶対ムリ。

 

夜は飲み会で走れないし、今日の刺激走はCNL。

 

結局、岩本式サブ3.5の10週間の練習で獲得した★は、

 

45.5/100

 

(・・;)

 

 

大会は・・・・

ま、行けるところまで行くさ!

 

お祭り大好き!

湘南国際マラソン祭りは必ず行くよ!

 

なんだか、期末テストを受けるみたいだな。

 

普段飲まないのに飲み会⁉

久しぶりに前にいた部署の同僚からラインがあった。

 

29日(金)は19:00に予約してあるので、現地集合でお願いします。

 

んっ、何それ。

 

実は私のスマホ、一時調子が悪くてラインのデータが消えていた。

手帳にもそんな予定は書いてない。

 

自宅に帰り、キッチンのカレンダーを見た。ちゃんと書いてあった。

どうやらかみさんには、お知らせ済みのようだ。

それ一番大事!

 

 

久しぶりに会った、元同僚と元上司。

私は、酒は飲まないからウィルキンソンジンジャーエールばかり飲んでいた。

 

久しぶりの焼きトンは、めちゃくちゃ旨い。


f:id:y_a_m_a_m_u:20191129192044j:image
f:id:y_a_m_a_m_u:20191129192143j:image
f:id:y_a_m_a_m_u:20191129192157j:image
じゃ、その旨いお店を紹介します。

 

やきとん酒場 あおば


f:id:y_a_m_a_m_u:20191129185854j:image

電話番号 042-732-3219
住所 〒194-0013
   東京都町田市原町田4-1-1  太陽ビルB1
   JR横浜線 町田駅からは徒歩2分

営業時間 月~木・日
     18:00~翌2:00

     金・土・祝日
     17:00~翌2:00
定休日  不定休日?


f:id:y_a_m_a_m_u:20191127181047j:image

美味しゅうございました。

 

タンパク質をたっぷり補給。

怪我も早く治るでしょう!

いや、治るさ!

治って〜〜〜!

痛みに負けるな〜!

(^o^)

 

第14回 湘南国際マラソンまであと

2日!

ブログ始めて300日目!なんでそんなに続けてるかって?そりゃワクワクするからだよ。湘南国際マラソンもガンバリマスよ。


f:id:y_a_m_a_m_u:20191126211059j:image

ブログ始めてから300日。思えばよく続いたもんだ。


私は、samadaさんの『Randam Life Blog』

が大好きだ!

私にとってはブログレジェンドのお一人。

 

昨日もsamadaさんのブログを読んだ。

なんと、継続日数300日突破!

すっげーなぁと思いながら読んでいた。

randamlife.hatenablog.com

 

私の場合、ブログは目が覚めた布団の中や、通勤電車の中でスマホで読んだり書いたりしている。

 

例えば、samadaさんのブログを通勤電車の中で、「そうそう、マイペース!マイペース!ブログは楽しまなきゃね〜」なんて思いながら読んでいた。

randamlife.hatenablog.com

 

前に読んだこの記事は、ガツンと心に響いたなぁ。

randamlife.hatenablog.com

 

楽しいから書く。

 

「ちょっと疲れたなぁ」って思えば、休めばいい。

休んだって、覚えているよ。

 

私がブログを始めた頃、よく読んでいたブロガーさんがいる。

今は完全休養みたいだけど、私は忘れない。

とても面白かった。

いつの日か、またブログ書いてくれると思っている。

 

そして、ふと思った。

「私はどのくらい経つのだろうか」と。

プロフィールを見たら、なんと

f:id:y_a_m_a_m_u:20191127233746j:image

ちょうど300日だった。

(^_^;)

へ〜〜、熱しやすく冷めやすいのに、よくこんなに続けているなぁ。

我ながら、アッパレ!

 

samadaさんのような、ためになるブログは書けないけど、これからもマイペースでやって行きます!

 

そうそう、300日前にブログを始めたきっかけの人がいる。その人も、私にとってはブログレジェンドだ。

「SASUKE」レジェンド

山田勝己さんみたいなイメージの人、

横浜の全力中年さんだ。

 

この人のブログを読まなかったら、間違いなくブログを始めていない。

 

多分マラソンに関するキーワードで検索したら、このブログにヒットしたんだと思う。

www.all-out-running.com

 

トップページが、

「あれ、横浜美術館じゃね?」

みたいな感じで、妙に親近感を覚え、そして「普通の人が色々書けるんだ」と言う事を知り、ブログって面白いなぁと思った。

 

全力さんの、マラソンの練習方法に関する記事を、ものすごく参考にしている。


今は膝を怪我をされ、思うように走れないようなので、早い回復を祈るばかり。

 

今日まで300日、毎日休まず書きたいことを書いてきた。

でもね、これからは

「書きたいこと」

をではなく、

「読みたいこと」

を書けるようにしたいな。

読みたいことを、書けばいい。 人生が変わるシンプルな文章術

読みたいことを、書けばいい。 人生が変わるシンプルな文章術

 

とは言え、急には変えられないよなぁ。

ま、質はともかく、これからも毎日書き続けるよ。

出来れば、「読みたいこと」を書けるようにね。

一年間継続出来たら、スゴイよね。

(^^)

 

レジェンドのお二人にものすごく影響を受けたお陰で今日まで300日、休まず書けています。

 

ありがとうございます。

 

で、湘南国際どうなのよ!

一昨日、階段でコケた。

yamahome.hatenablog.com

 

早く寝て回復に努めようと思ったけど、読書とブログを読んでいたら、あっと言う間に時間が過ぎるんだよね。

2日経つから、大分痛みも治まってきたけど、今朝起きた時、痛み止めも切れているから、ぶつけた所はちゃんと痛いんだな。

(-_-;)

 

痛いの痛いの、飛んで・・・

行かなかった。

(T_T)

 

普通にしている分には平気なんだけどね。

 

今日も走るの止めた。

金曜日は刺激走やりたいんだけどな。

(・・;)

 

それまでには、回復している。

大丈夫!

大丈夫!

大丈夫!

(^o^)

 

第14回 湘南国際マラソンまであと

3日!