6月3日(月)の報告
新装開店3日目の月曜の朝も
アブローラー 10回 2セット
スクワット 15回 2セット
35kg(17.5kg×2)
お陰様で、今日も絶好調！😄
絶好調って言えば、絶好調になるはず！
私は、絶好調！
私は、絶好調！
私は、絶好調！
私は絶好調！😄
お前は中畑清さんか！
1. 今日(昨日)の感想
近頃、筋トレしたあと筋肉痛が来ないことが多かった。
筋肉に効いていないのか。
それとも加齢からくる反応の遅さなのか。
昨日は、予定を上回るペースのランに加えて、全身の筋トレを実施した。
我ながら「良くやるなあ」と思った。
今朝、起きて感じた。
「おぉ！朝から筋肉痛だ！」
久しぶりの朝からの筋肉痛に喜んだが、腹筋は全く痛くない。アブローラーは、もっと頑張らないと負荷がかからないのか。
2. 身体(意識)の変化
走るとき、99%一人で走っている。
20キロを越える距離走をやる時、かなりの確率で心が折れ、ペースダウンしてしまう。
昨日娘の自転車と並走して思った。
フラフラ走る娘が心配で、意識がそっちに行っていたのでタイムは気にせず、ただひたすら
- 楽に走るにはどうすれば良いか
- 周りの状況確認
この2点だけ意識して走った。
結果、娘の自転車に引っ張られる感じで走れた。
帰宅して思った。
距離走は、集団で速い人と一緒に走る方が良いかも。
3. 明日(次)に向けて
まずはこの筋肉痛を治すこと。
ま、これは時間が解決してくれるな。
今日は静かに、明日はアクティブレストの予定。
この本をしっかり読んで、「はてブロオールスターズ」のみなさんに少しでも近づけるようにコツコツ頑張ります。
- 作者: ジャック・ダニエルズ,前河洋一,篠原美穂
- 出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社
- 発売日: 2016/03/22
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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ひらめき
ひらめきを生む感覚を養うには、日頃からいろんなことに気付ける人でなければならない。「気付き」という感覚、感性を持っている人はひらめきにも恵まれやすい。
桜井 章一
勝運をつかむ100の金言 致知出版社
【編集後記】
私は、よく妄想する。
変な妄想じゃないよ！
言ってみればドラえもんのうたと同じ。
あんなこといいな
できたらいいな
あんなゆめ こんなゆめ
いっぱいあるけど
こうなったらいいな、こうなったらすごいなっていつも考えている。
仕事のことも、家族のことも。
- 「あれって、ああすれば良いかも知れないなあ。
- 「こうすれば、もっとすごいんじゃない？」
通勤電車の中で考えている時、色んなことを思いつく。そう言うのを「気付き」って言うのだろう。
そう言う感覚、感性を持っている人はひらめきにも恵まれやすいってことらしい。
私も、日ごろから色んなことに気づける人になりたいものだ。
