脚がパンパン‼️
自転車(ロードとかクロス)に乗る人なら
何となく分かるギアの数字 48T
自転車に乗らない人はなんのこっちゃ
の数字 48T
私のクロスバイクで言うと、下の写真
右側の黒くて一番大きなギア⚙️の歯数が
48ある。
この一番外側のギア⚙️は歯数が多いとペダルを踏む力が必要なんだよね。
つまり、重いギアなんだ。
逆に、後ろのギア⚙️は、
歯数が多いと軽くなって
少ないと重くなる。
12Tって下から2番目のギア⚙️
一番外側の重いギア⚙️は11枚だから
11Tなんだけど、私の脚力じゃ
まともに漕げない。
たった1枚しか違わないのにね。
(^_^;)
先日午後半した金曜日、
のんびりサイクリングの所々で、
この重いギア⚙️の組み合わせである
48T✕12Tで漕いでみた。
20秒全力のタバタプロトコルは
流石に出来なかったけれど、
一定の区間を坂だろうと関係なく
この組み合わせで走った。
ランで言うところの
坂ダッシュ💨みたいな感じの脚の張り
ハッキリ言って、
キツイ‼️
超キツイ！‼️
まだまだその程度なんだなぁと
脚力の現状把握は出来たかな。
(・・;)
昨日は久しぶりに
大腿四頭筋がメチャメチャ筋肉痛！✌️
日曜日の今も筋肉痛❗
嬉しい‼️
ドMかな。
(^_^;)
これはランにも必ず良い影響があるはず。
そう信じて、またやろうかな。
そしていつかは
48T✕11Tでタバタプロトコルだ‼️
