ふくらはぎの肉離れはどうなった？
昨日は横浜マラソン一週間前。
巷では10キロ走って・・刺激を・・
みたいな日。
のはずだった。
えっ、5キロ・・・😵
はい。5キロです😭
右足ふくらはぎの肉離れ、若干の違和感はあるけれど何とか走れる。
「おぉ～良かったぁ～😄」
それに気を良くして、徐々にスピードアップしたら「んっ、アキレス腱お前もか❗」と肉離れをかばって変な走りになっていたのか、今度は右足のアキレス腱の下の方が痛み出した😵💦
走り始めてから4キロ辺りで身体も温かくなってきたので、5:40/キロくらいで走っていたのを5:00/キロくらいまで急に上げた。
本当はまだ身体全体が温まっていなかったのでしょうかね。
4.3キロ辺りからアキレス腱が「違和感」と言うより明らかに「痛い❗」と感じるようになり、おまけにナント右膝外側の腸頸までピクピクしてきた。丁度5キロだし、ここでStop。
「マ～ジか～～～、アハハ～～」
なんか、情けないを通り越して自然と笑顔に。
もう笑うしかなかった😄
予定していた10キロ走ろうもんなら、もっと痛むに決まっている。(←そこは学習していた😅)
ここ数ヵ月の間、月100キロを越える走りをしてこなかったツケ。
日曜日まで静かにしていよう。
とりあえずこんなんでもスタートラインには立つ。お祭りは参加しなきゃ意味がない。
さてと、目標変更。
サブなんちゃらは置いといて、とりあえず完走を目指す。
スタート直後はテンションMAXだし、周りも速いはず。
でも最初の5キロまでは絶対にキロ5分台はNGだ。6分後半で十分。と言うかそれで行こう❗もっと遅くてもオッケー😆👌痛くなければオッケーさ。
14キロまで様子を見て、それでもペースは6分台前半まで。
14キロ以降は、身体と相談して行けそうだったら、キロ6分。
まだ5分台には突入しない方が、現状ではいいでしょう。
28キロまでキロ6分で行けたら、2/3は走りきれた訳だし、残り1/3である14キロの半分(7キロ先)の35キロまでは、キロ5分台突入で出来るかな。
もちろん「行・け・れ・ば」だけど😅
そこから先はその時次第。
(脚が)残ってなければ全力早歩き。
残っていれば、山下公園前からゴールまでの大観衆に見られても恥ずかしくないよう、そこまでは抑えて体力温存だな。
こんな姑息なレース展開、出来るでしょうか⁉️
でも出来れば、何とか4時間台で帰って来れるかな☺️
さあ、後悔しても今更どうにもならない。
レースは今週末だ。
こんな状態だから、走るのはもうやめておくけれど、しっかり炭水化物&水分補給したり、今、出来ることを淡々とやるだけ。
身体の状態は良くないけれど、ワクワクする気持ちは高まってきているから何だか自然と笑顔😄
次のブログは大会速報(遅報⁉️)かな😋
VAMOS❗
