6月18日(火)の報告
今朝も
アブローラー 13回 2セット
※セットのラストは3秒静止！
は、いつもの通り。
＆
スクワット 30回 2セット
※今日も自重フルスクワット。
サイドベント 15回 3セット(左右)
17.5kg
サイドベントやり始めてから、腹斜筋に効いているからか、若干お腹周りがしまってきた。(感じがするぞ！)
3日じゃ、分かるわけないか。(^_^;)
1. 今日の感想。腰がなんだかいつもより痛いぞ！
昨日から両手にダンベル持ってスクワットやろうとすると、腰が若干不安。
ギクッとやりたくないので、自重フルスクワットに切り替え。
でも、自重とは言えフルスクワットは
結構キツイ。
- 走りに絶対に良いはず！
- 走りに良い影響があるんだ！
と、大迫選手の走りをイメージしながら、
1回1回丁寧に、立ったりしゃがんだりを繰り返している。
秋のサブ3.5に絶対良いはず！
ひとりぼっちの練習は、まだまだ続く。
2. チャレンジしたこと。やっぱりサイヤマンはすごいんだ！
49日間アブローラーをしてきて、かなり腹筋がいい感じになってきた。
そう思うと、ふつふつと湧き上がるんだよね。
ひょっとして、立ちアブできるんじゃないかと。
早速、確かめてみたくなった。
やるぞ！立ちアブ！
結果は、
やっぱムリ！(*_*)
起き上がろうと頑張ったけど、腰が痛くてムリだった。
サイヤマンは、本当にすごいんだ！
6月18日現在、
私は未だ、立ちアブはできない。
3. 明日に向けて。グリグリ、グリグリ、グリグリ。
明日は、待に待った帰宅ラン！ラン！ラン！
そんなに待っているなら、毎日やればいいじゃん！
って思うかも知れないけど、帰宅が遅くなる帰宅ランは、週3以上はかみさん的にNG。
じゃ、週2回やればって同僚にも言われるけどリュックが1個しかない。
先週木曜日、金曜日と2日連続で帰宅ランした。
2日目の朝、通勤電車で若干乾ききらなかった部分がジメッとしていて、ちょっとね。
自分も嫌だし、それがくっついた他の人も嫌だよね。
もう一つリュック買うくらいなら、シューズか心拍センサーついているGarmin欲しいな。
職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ
- 作者: 崎田ミナ,for.R整体院田中千哉
- 出版社/メーカー: エムディエヌコーポレーション
- 発売日: 2017/03/14
- メディア: 単行本
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この本、絵が怖い。
でも分かりやすいので、読みながらほぼ毎日ストレッチしている。
もちろんお婆ちゃんの形見のストレッチボードにも乗っているよ。
未だに娘のようには、行かないけど(・・;)
そして今日もグリグリ
グリグリ。
身体をゆるめないと、次の日すぐに分かる。それだけ、若くはないってことだ。
決め事は必ずやる
勝負事に強くなるためには、「普段自分で決めたことは必ずやる」と言う習慣をつけていくことが大事なんです。そうすると、いざやりたいときに、やりたいことができる可能性が高くなって、勝負運にも恵まれるんです。
桜井 章一
勝運をつかむ100の金言 致知出版社
【編集後記】
じゃ、アブローラーを毎日やるって自分で決めて、それを必ずやっている私は、そのうちやりたいことができる可能性が高くなって、勝負運に恵まれる！
はず！(*^^*)
そして、今朝、実は私がはてなブログをやろうと思った、まさにきっかけの方のブログを見て、朝から衝撃を受けた。
このブログを参考に、これからも頑張る！
お陰様で、今日も絶好調！
でした。
