本日の帰宅ラン 15.5km
今日は11月ラスト。なのでラン〆
11月走行距離 218.6km。
全部ジョグだけどね😅
10月の走行距離は、96.9kmだから
11月は倍以上走ってしまった😳
何かの本に「伸ばす距離は前週の○％以内に」とか書いてあったような気がする。
でも気にしない😄
もう走っちゃったし👍️
とりあえず、懸案の「腸頸靭帯炎」の痛みは(今のところ)ない👏
起床時、腰が今まで以上に痛いけど・・😭
明日から12月。
横浜は一気に寒くなる天気予報だよ。
ランナーは走り出せば、身体は温まる❗
だから大丈夫‼️
な、はず。
心配は、怪我。
本当に怪我だけは勘弁して下さい🙏😳
最近、多少疲れが残っているかな。と感じる。
ぐっすり寝ちゃって早起き出来ないし、お弁当食べたあとのお昼の仮眠(15分位)も結構寝てる😪💤
いろんな場面で「衰え」を感じるけれど、走力は少しずつアップしていることもまた感じている。
さぁ、美味しい夕飯を食べて早く寝よう❗
体力回復してますように🙏
