『小さな習慣』「アブローラー毎日10回チャレンジ！」早くも筋肉痛が治まってきた35日目(6月4日)

6月4日(火)の報告

今朝は少しアレンジ

アブローラー　10回　2セット

　※セットのラストは2秒静止

ヤバイヤバイ、すごい腹筋が切れそうな感じだ。

スクワット　　15回　2セット

　　　　　　　35kg(17.5kg×2)

　※セットのラスト1回はフルスクワット。

2セット目のラストはゆっくり上げたらお尻の筋肉が攣りそうだった。

朝からイイ刺激だった！

お陰様で、今日も絶好調の一日でした。😄

昨日、YouTubeでサイヤマンさんのアブローラーの動画を見て、「立ちアブ」(立った状態から身体を倒す)をやってみた。

1ヶ月経ったから、もしかしたら出来るかも知れない！

なんて思ってチャレンジしてみた。

結果は・・・。

まだ戻れなかった。

と言うか、全然戻れる気がしない。

サイヤマン、すごいよ！

1.　今日(昨日)の感想

立ちアブからだと、伸ばしきることさえ出来ない。

伸ばしていく途中で、元から痛い腰が、

「ピリッ」

ときた。

ヤバイヤバイ。

ぎっくり腰になりそうだ。

やっちまったら、「アブローラー毎日10回チャレンジ！」は継続不可能になってしまう。

2.　気付いたこと(思ったこと)

いつもの膝を着いてやる「膝アブ」は、顔が床スレスレまで倒せるようになったのに。

それだけ、立ちアブは負荷がすごいってことだ。まだしっかり膝アブで鍛えよう！

3.　明日(次)に向けて

明日は水曜日。

そう、もう一つの『小さな習慣』

「帰宅ラン毎週1回チャレンジ！」

5週目の日です。

※あぁ〜やってたんだ、この企画。

水曜日、ノー残業で18キロの帰宅ランやりますよ！

一応4週続いているから、なんとなく秋のレースまで曜日は指定せず、ゆる〜く継続してみます。

とは言っても、水曜日になると、

「今日は走るんですよね！」

って言われているので、よほどのことがない限り、帰宅ランは水曜日かな。

基本

どうして基本が大切かというと、自分の中にそれが身についていたら、どんなピンチでも救われるんです。

桜井　章一

勝運をつかむ100の金言　致知出版社

【編集後記】 

勉強も、スポーツも、基本・基礎が大事なのは良く分かる。

基本あっての応用だからね。

特に最近、趣味の一つのFXをやっていてつくづくそう思う。

勝っても次の瞬間、大きく負ける。

負けた時を振り返ると、ほぼ100%基本通りのことをしていれば避けらたように思う。

基本をしっかり頭や身体にたたき込むのはもちろんだけど、いざと言う時に、ピンチを回避することができるかって、やっぱり基本・基礎がどれだけ、身に付いているかなんだと思う。

『小さな習慣』「アブローラー毎日10回チャレンジ！」昨日のラン＆筋トレの筋肉痛が朝から来た！の34日目(6月３日)

6月3日(月)の報告

新装開店3日目の月曜の朝も

アブローラー　10回　2セット

スクワット　　15回　2セット

　　　　　　　35kg(17.5kg×2)

お陰様で、今日も絶好調！😄

絶好調って言えば、絶好調になるはず！

私は、絶好調！

私は、絶好調！

私は、絶好調！

私は絶好調！😄

お前は中畑清さんか！

1.　今日(昨日)の感想

近頃、筋トレしたあと筋肉痛が来ないことが多かった。

筋肉に効いていないのか。

それとも加齢からくる反応の遅さなのか。

昨日は、予定を上回るペースのランに加えて、全身の筋トレを実施した。

我ながら「良くやるなあ」と思った。

今朝、起きて感じた。

「おぉ！朝から筋肉痛だ！」

久しぶりの朝からの筋肉痛に喜んだが、腹筋は全く痛くない。アブローラーは、もっと頑張らないと負荷がかからないのか。

2.　身体(意識)の変化

走るとき、99%一人で走っている。

20キロを越える距離走をやる時、かなりの確率で心が折れ、ペースダウンしてしまう。

昨日娘の自転車と並走して思った。

フラフラ走る娘が心配で、意識がそっちに行っていたのでタイムは気にせず、ただひたすら

• 楽に走るにはどうすれば良いか
• 周りの状況確認

この2点だけ意識して走った。

結果、娘の自転車に引っ張られる感じで走れた。

帰宅して思った。

距離走は、集団で速い人と一緒に走る方が良いかも。

3.　明日(次)に向けて

まずはこの筋肉痛を治すこと。

ま、これは時間が解決してくれるな。

今日は静かに、明日はアクティブレストの予定。

この本をしっかり読んで、「はてブロオールスターズ」のみなさんに少しでも近づけるようにコツコツ頑張ります。

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版

ひらめき

ひらめきを生む感覚を養うには、日頃からいろんなことに気付ける人でなければならない。「気付き」という感覚、感性を持っている人はひらめきにも恵まれやすい。

桜井　章一

勝運をつかむ100の金言　致知出版社

【編集後記】 

私は、よく妄想する。

変な妄想じゃないよ！

言ってみればドラえもんのうたと同じ。

あんなこといいな

できたらいいな

あんなゆめ　こんなゆめ

いっぱいあるけど

こうなったらいいな、こうなったらすごいなっていつも考えている。

仕事のことも、家族のことも。

• 「あれって、ああすれば良いかも知れないなあ。
• 「こうすれば、もっとすごいんじゃない？」

通勤電車の中で考えている時、色んなことを思いつく。そう言うのを「気付き」って言うのだろう。

そう言う感覚、感性を持っている人はひらめきにも恵まれやすいってことらしい。

私も、日ごろから色んなことに気づける人になりたいものだ。

『小さな習慣』昨日から「アブローラー毎日10回チャレンジ！」RUNと筋トレで身体ヘトヘトの33日目(6月2日)

6月2日(日)の報告

新装開店2日目の今日も

【朝】

アブローラー　10回　2セット

からの、ジョギング。

【今日のラン】with鬼コーチ

鬼コーチの後ろ姿

危なっかしいから、頑張ってついて行くと

ギョエー〰、キロ4:25！！

一瞬とは言えビックリ。

止めてくれ〜！壊れる〜(・・;)

今の俺には速すぎる！

だけど鬼コーチは、お構いなしに突っ走る！

心配だから追いかける走りが、結果的に良かったのか、悪かったのか。

【夕方】

ダンベルスクワット　

　　　　　　　15回　3セット

　　　　　　　35kg(17.5kg×2)

ランジ　　　　左右10回　3セット

　　　　　　　17.5kg(両手に1個持って)

ダンベルベンチプレス

　　　　　　　9回　2セット

　　　　　　　6回　1セット

　　　　　　　35kg(17.5kg×2)

※10回3セットの予定が出来なかった(・・;)

ワンハンドダンベルロウ

　　　　　　　12回　3セット

　　　　　　　35kg(17.5kg×2)

お陰様で、今日も絶好調な一日でした！😄

今日は、かみさんお出かけなので、

• 午前午後と鬼コーチ(娘:自転車)と走った。
• 帰宅後、筋トレの合間に夕飯のハヤシライスを作った。

　　　　　　　　　＆

• なんだかんだやることがあって、横浜開港祭は行けなくなった。
• なんだかんだやることが結構あって、朝の更新が出来なかった。

でも、今、更新出来たから、

ま、いっか。

1.　今日(昨日)の感想　

倦怠感は、どこかへ消え去った。(^^)

アブローラーを1ヶ月継続したと言うことが、それなりに自信になったと思う。

継続は力なり

この言葉の意味が、ちょっとだけ分かるような気がする。

一昨日の帰宅ラン20キロで、いつも痛い左腰がもっと痛くなった。

早く痛み治まらないかなぁ。

そうそう、今日走って鴨居のららぽーとに行きゼビオで

「ナイキ エア ズーム ペガサス36」

をゲットした。

早速帰り道、履いて走ってみた。

これからは、これで走り込みます！

2.　気付いたこと(思ったこと)

昨日近所の本屋さんで、ランナーズ7月号を読んだ(スイマセン。また立ち読みです。)

そしたら、またありましたよ。

64ページに腹筋ローラーの記事が！

やっぱり、ランナーはやった方がいいかも！

今、私が言っても全然説得力ない。

だけど、秋の大会でサブ3.5を達成したら、やる人が増える。

はず！😅

ランナーズ 2019年 07 月号 [雑誌]

3.　身体(意識)の変化

これまでの人生で、腹筋運動を1ヶ月継続したことはない。

1ヶ月続けたことで、腹筋の型がはっきりしてきただけでなく、キツイアブローラーを毎日続けたと言う事実が、精神的な自信につながっている(若干ね)。

"小さすぎて失敗すらできない"

ちょっとしたポジティブな行動

小さな習慣　1ページ　はじめにより

朝起きて、顔を洗ったらすぐにアブローラーをやる習慣が定着した。

まるでパブロフの犬のように。

4.　明日(次)に向けて

明日は月曜日。

ジョギングはお休み。

アブローラーをきっかけに、少しづついい方向に向かっている気がする。

かったるい月曜日も、なんとか頑張れそうだ。

私はいい気分だ！

私はツイてるよ！

私はラッキーだ！

さあ、今夜は、いい気持ちのまま寝るよ〜。

もちろんヘトヘトの回復には、

グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 200粒【使用目安 約50日分】

 飲んで寝ます。

自信

自信なんか持たなくていい。

それよりもずっと大切なことは、不安をなくすことだ。

桜井　章一

勝運をつかむ100の金言　致知出版社

【編集後記】 

自信もなく、不安だらけの48歳。(・・;)

だけどアブローラーがきっかけで、人生のハンドルをいい方向にきったはず。

大型客船みたいにゆっくりと、確実に、プラスの方向へ進むのだ！

やってみなけりゃ分からない。

この先どうなって行くか、包み隠さず書いてみて、1年後読み返してみる。

どうなっているか楽しみだ。(^^)

『小さな習慣』題名を今日から「アブローラー毎日10回チャレンジ！」に変更します。の32日目(6月1日)

6月1日(土)の報告

みなさん、

おはようございます。

あ〜あ、寝坊しちゃった😅

全仏オープンがいけないんだ！

でも錦織選手、すっごい頑張った。

フルセット見ちゃったよ。

16強だね。ヤッター！

あ〜眠い・・・。

なおみ〜、今日はストレートで勝ってくれ！

今日からアブローラー、

2ヶ月目に突入します。

もう5回じゃ物足りなくなって、10回を2セットやることが普通になってきたので、

題名を今日から

『小さな習慣』

「アブローラー毎日10回チャレンジ！」

に変えます。

題名を変えたところで、やっていることは、正直変わりません。(・・;)

ま、自分自身の頑張る水準を上げ、さらなる成長を期待して行く事も必要かと思いまして・・・。

で、今朝は昨日の帰宅ラン報告から

やっぱり睡眠不足は、ダメだね。

走る前は、しっかり寝よう！

昨日の帰宅ランは、寝不足で終始身体が重く感じた。

ラスト1キロは上げようと思ったけど、

思っただけで、身体がついてこない。

それと、なんか私のガーミン、

いよいよ壊れたか？

最高ペースが2:27なんて、ある分けないじゃん！

しかも最大ピッチ235だって。

おかしすぎる。

今週は、残業や歓送迎会で帰宅が遅く、加えて全仏オープンのお陰で、睡眠時間がいつもより短い。

だから結構疲労感が残っている。

身体は正直だ。

でも、今日も

アブローラー　10回　2セット

スクワット　　15回　3セット

　　　　　　　35kg(17.5kg×2)

お陰様で、スクワットとセットで今日も自然にこなしまた。

5月走行距離　140km

サブ3.5を目指すにはまだまだですが、初めの一歩の5月は、怪我はなく、痛みはいつもの腰だけなので、今月からしっかり練習していきます。

1.　今日(昨日)の感想

今日から題名を変えたことで、気持ちは新鮮な感じに。

お店で言えば、リニューアルオープンってところかな。

私の場合、看板を変えただけなので中身の変化はなし。

しかも5→10にしただけ。

(^_^;)

2.　気付いたこと(思ったこと)

昨日は走りながら唱えてみた。

ありがとう！ありがとう！ありがとう！ありがとう！ありがとう！ありがとう！

昨日、ちょっとだけこの本を読んだので、影響されたね。(^_^;)

ありがとうの神様

走れることに、感謝。

3.　身体(意識)の変化

看板を変えただけで、また新たな気持ちになれるってことを、やってみて初めて気づいた。

今週初めの、「倦怠感」が嘘みたいだ。

4.　明日(次)に向けて

寝不足続きで身体がだるい。

加えて、昨日の帰宅ランは20キロ走ったので、ちょっと疲れめ。

なので朝のジョギングはお休み。

今日はゆっくりして身体の回復を優先します。

明日、走ります。

そうそう、

もう一つの『小さな習慣』

「帰宅ラン毎週1回チャレンジ！」

は、4週継続中です！😄

気付く

「気付く」ということは、人として強くなるために必要最低限のものである。気付きのない鈍感な人間は、麻雀でも負けることが多い。

桜井　章一

勝運をつかむ100の金言　致知出版社

【編集後記】 

「気付き」

大事ですね。

かみさんが美容室に行った時はもちろん、お肌の状態とかもなんとなく気になったら、声に出して言っている。

そうは言っても、「その髪型は、う〜ん」なんて間違っても言わない。

私の場合、特に奥さまに対して「気付き」を意識している。(^_^;)

この小さな努力は、もう自然に言葉に出来るようになった。

「気付く」ということは、人として強くなるために必要最低限のものである。

もう、激しく同感です。

そうだ、明日6月2日は、横浜開港記念日。

私が生まれ育った横浜は、今日明日と横浜開港祭が開催されます。

第38回横浜開港祭オフィシャルサイト｜開港160周年 ～みんなでつくろう みなとのみらい～

お時間がありましたら、どうぞお出かけ下さい。

我が家も遊びに行ってきます！(予定)

『小さな習慣』「アブローラー毎日5回チャレンジ！」おぉ〜開始から1ヶ月の31日目(5月31日)1ヶ月経過しました！

5月31日(金)の報告

おはようございます！

令和元年5月1日から始めた、

「アブローラー毎日5回チャレンジ！」 

今日で始めてから、1ヶ月が経過しました。

今日もいつものルーチン

アブローラー　10回　2セット

スクワット　　15回　3セット

　　　　　　　35kg(17.5kg×2)

お陰様で、

今日はサクッとこなしました。(^^)

今週は、のっけから倦怠感だなんだと、ボヤキまくってしまった。

なぜか急に、

「こんなことやる意味があるのか？」

なんて考え始め、どんどんテンション下がってきてしまった。

とは言え、1ヶ月間休むことなくGWに旅行に行っても、アブローラーを持参し継続してきた。

はてなブログも、今年2月1日から初めて今日で120日目。

毎日アブローラー＆ブログ。

みなさんのお陰で、継続することが出来ています。

ありがとうございます。

明日から6月。

最近は、5回じゃ物足りないので、10回を2セットにして行なっている。

明日からどうしようかな。

そうそう、

今日は、帰宅ランしますよ💨

1.　今日(昨日)の感想　

今朝は、なんだか新鮮な気持ちでアブローラーを転がした。

今だに何回やっても、腹筋が痛くなる。

それだけこの単純な動きが、強烈に腹筋に効いている証拠だ。

短時間で、腹筋がクタクタになるアブローラー。

みなさ〜ん、一度やってみませんか？

2.　気付いたこと(思ったこと)

走りたい！走りたい！走りたい！

一昨日残業で帰宅ランできなかった。

なのでストレスが溜まっている。

帰宅ランしたくてしょうがない。

今日は絶対に定時で帰るぞ！

3.　身体(意識)の変化

しまいまでちゃんとやれ！

今週は、釜爺の声(菅原文太さん)が頭の中で、響いている。

じゃあ、アブローラーのしまい(お終い)はどこか？

ん〜、今は分からないな〜。

いつまで、やるんだろう。

4.　明日(次)に向けて

明日は土曜日。

走るよ！まだまだゆっくりだけどね。

秋の大会に向けて、怪我しないように徐々に上げて行きます。

今週は、この本を買った。

ナイキシューズ革命: “厚底”が世界にかけた魔法

ナイキ ズーム ベーパーフライ 4%

欲しい〜！

一度履いて走ってみたい！

水の流れ

素直な心というのは、水の流れのようなものです。

水の流れは、邪魔な石があればスーッとよけていきます。

それが素直な心ということです。

桜井　章一

勝運をつかむ100の金言　致知出版社

【編集後記】 

ちょうど1ヶ月の節目、そして今日が金曜日だから、なんとなく気分がいいんだろうな。

5月1日に、

• 令和元年の初日だから
• 何か始めようかな
• で、たまたま本棚で目についた、『小さな習慣』を読んだ。
• 本に書いてあった腕立て伏せをやってみたが、簡単すぎてやる気が起きない。
• そこに、たまたま目についたアブローラー。
• そうだ、アブローラーやってみるか！

そんな感じの軽い発想で始めた

「アブローラー毎日5回チャレンジ！」

明日から、また新しい気持ちでやって行きます！

『小さな習慣』「アブローラー毎日5回チャレンジ！」昨日は残業で帰宅ランできずの30日目(5月30日)

5月30日(木)の報告

今朝はダルい、6:10起床。

夜中の0時過ぎて寝ると、もう身体がダルダル。

横浜はの天気は、晴れ時々曇り☀☁

最高気温は27℃の予報。

昨日は、帰宅ランヤル気満々だったけど、残業で職場を出たのが22:30過ぎ。

さすがにそこから約2時間走って家まで帰る根性は無かった。

でも、今朝はもちろんいつものルーチン

アブローラー　10回　2セット、

スクワット　　15回　3セット

　　　　　　　35kg(17.5kg×2)

お陰様で、今日はしっかりやれました。

スクワットは3セットやりました。

太もも、朝からパンパン！

1.　今日(昨日)の感想

アブローラーへの情熱は、ちょっと薄れてきたけど、走ることへの情熱は、はまだまだ薄れていないよ！

もう一つの『小さな習慣』

「帰宅ラン毎週1回チャレンジ！」

は、昨日は残業、今日は歓送迎会で出来ないけれど、明日はやりますよ！

明日頑張れば、4週連続継続中だよ！

頑張りすぎずに、ガンバレ！

2.　気付いたこと(思ったこと)

昨日、館山のYOSHIさんのコメントで激励されたので(と私は勝手に思っている)、なんだか分からないけど、とてもイイ気分。

今週初めから突如襲って来た倦怠感が、かなり薄れてきている。

ラッキー！

もう、本当私は単純だ。

褒めるられると、とても気分が良くなる。

褒めるって、大事なことなんだ。

人間、褒められて嫌な気持ちになる人っていないと思う。

褒められると、笑顔になる。

笑顔になると、気持ちが良くなる。

イイ循環だ！

3.　身体(意識)の変化

まだ完全にはヤル気の低下が克服出来たわけではない。

でも苦しいながらも、なんとか途切れることなくアブローラーをやり続けている。

「アブローラーやることに、なんの意味があるのか？」なんて考えない。

思いつきで始めたから、意味なんてないんだ。

アブローラーを継続したことの意味が分かるとすれば、ずーっと先だろうな。

4.　明日(次)に向けて

今週は、月曜日休んだにもかかわらず、アブローラーをやることがかったるいなぁと、急に思い始めたこともあり、ものすごく長く感じた。

でもそこは、明日金曜日。

明日頑張れは、土日休みだから気分は最高！

いけね、その前に今日も頑張らないと。

お酒飲んでた頃だったら、今夜は歓送迎会なんで、酒飲むことで頭がいっぱいだろうな。

飲まなくなった今は、全くそんなことないんだけど。

引き寄せ

気分がいいと運に恵まれる。

桜井　章一

勝運をつかむ100の金言　致知出版社

【編集後記】 

今週は、あまり気分が良くない。

アブローラーをやることの倦怠感が、まだまだおさまっていないからだ。

ってことは、運に恵まれないってことだ。

早くこの「倦怠感トンネル」から抜け出したい。

気分がいいと、自然と笑顔になる。

今の私は、笑顔が少ないかも知れない。

じゃ、作り笑いでもいいから、

口角上げて、笑っちゃうか！

あ〜っハッハッ＼(^o^)／

『小さな習慣』「アブローラー毎日5回チャレンジ！」今日は帰宅ランやるよ！ちょっと元気出てきた29日目(5月29日)

5月29日(水)の報告

 今朝は2度寝して、6:10起床。

4:33にすごい雨音で目が覚めたけど、ま、いっかと寝たら次は6:10。

今日は腹痛無し(^^)

横浜は雨のち曇り☂☁

最高気温は27℃の予報。

帰宅ランする予定なのに雨だよ〜(T_T)

夜は一応、降らないみたいだけど。

いつものルーチン

アブローラー　10回　2セット

スクワット　　15回　2セット

　　　　　　　35kg(17.5kg×2)

お陰様で、今日もなんとかやってます・・。

1.今日(昨日)の感想

何か最近、ボヤキが多くなっている。

仕方ないよね。ずーっと上り調子って人生はないわけだし、アブローラーだって、毎日やってれば、そりゃ飽きるよ。

あのイチロー選手だって、高校3年間毎日やっていた素振りを「つまらない」って言っていたんだから。

山あり谷あり、色々あるさ！

にんげんだもの

今週どうしたんだ！本当に。

こんな私のブログでも、時々ブックマークをいただくことがある。

昨日ブックマークいただいた、館山の「YOSHI」さんのコメント。

頑張って続けて下さい。読んでて元気がでます！ 

折れそうな心に、染み渡った。

ただの48歳のオッサンが書いている何でもありの日記を読んでいただき、さらに嬉しいコメントまでいただき本当に、感謝です。

ありがとうございます。

2.　気付いたこと(思ったこと)

アブローラーは、令和元年に何か始めてみようと思って始めてみた。

確かに今、

「辞めようかなぁ〜」、

「休んじゃおうかな〜」、

って言う心の中の声が、耳元で悪魔のように囁いている。

そんな倦怠感真っ只中、何とか頑張っているけど、

• ウェイト持ってスクワット
• ジョギング再開

の2つは、アブローラーがきっかけで始めた。

それでいいじゃん。

難しく考えるなよ！

EASY！EASY！

3.　身体(意識)の変化

このブログに、今思っていることを書くことで、何とか踏ん張っている自分がいる。

人生、明るく前向きに。

この信条はブレることはない。

けれど、明るく前向きに過ごすにも、エネルギーはいるんだな。

4.　明日(次)に向けて

明日も大事だけど、まずは今日の帰宅ラン18キロをしっかり走り切ること。

5キロ毎にビルドアップして、残り3キロをゆっくりジョグでアクティブレスト。

の、予定だけど、雨が強かったら明日に延期！延期！

あっ、駄目だ！

明日は、歓送迎会だ。

また、中華だぁ。

運命と宿命

後々自分の力で変えられるものが「運命」です。

運命はいくらでも変えられる。

それを、宿命と運命とをごっちゃにしてしまうから、「運命は決まっている。変えられない」と思ってしまうんです。

宿命と運命とを、はっきり区別していくことです。

桜井　章一

勝運をつかむ100の金言　致知出版社

【編集後記】 

20年間、麻雀の勝負で負けなかった人の言葉は、一言一言、重たいなぁ。

運命はいくらでも変えられる。

変えられるか、俺の運命！

(今日は、「オチ」はないです)

【編集後記その2】

昨日のニュース。

どうなってんだ！日本！

もうショックで言葉にならない。

容疑者死亡だから動機の解明は、難しいと思う。

ネットでは、早くも容疑者の事をボロクソに言っている。

一方で、こんな意見もある。

川崎殺傷事件「死にたいなら一人で死ぬべき」という非難は控えてほしい(藤田孝典) - 個人 - Yahoo!ニュース

秋葉原無差別殺傷事件など過去の事件でも、被告が述べるのは「社会に対する怨恨」「幸せそうな人々への怨恨」である。

要するに、何らか社会に対する恨みを募らせている場合が多く、「社会は辛い自分に何もしてくれない」という一方的な感情を有している場合がある。

類似の事件をこれ以上発生させないためにも、困っていたり、辛いことがあれば、社会は手を差し伸べるし、何かしらできることはあるというメッセージの必要性を痛感している。

Yahooニュースから引用

悩んでいる人、色んな思いがある人、沢山いると思う。

そんな人に言いたい。

「はてなブログやろうよ！」

初めは誰にも読まれないと思う。

それでも継続していると、少しづつ読んでくれる方が現れる。

そこに思ってること、悩んでいることをどんどん書いちゃおうよ。

ニックネームで、できるんだし。

数あるブログサービスの中でもはてなブログは、一番気軽にできると思う。

私からの提案。

「そうだ、はてなブログをやろう！」