5月31日(金)の報告
おはようございます！
令和元年5月1日から始めた、
「アブローラー毎日5回チャレンジ！」
今日で始めてから、1ヶ月が経過しました。
今日もいつものルーチン
アブローラー 10回 2セット
スクワット 15回 3セット
35kg(17.5kg×2)
お陰様で、
今日はサクッとこなしました。(^^)
今週は、のっけから倦怠感だなんだと、ボヤキまくってしまった。
なぜか急に、
「こんなことやる意味があるのか？」
なんて考え始め、どんどんテンション下がってきてしまった。
とは言え、1ヶ月間休むことなくGWに旅行に行っても、アブローラーを持参し継続してきた。
はてなブログも、今年2月1日から初めて今日で120日目。
毎日アブローラー＆ブログ。
みなさんのお陰で、継続することが出来ています。
ありがとうございます。
明日から6月。
最近は、5回じゃ物足りないので、10回を2セットにして行なっている。
明日からどうしようかな。
そうそう、
今日は、帰宅ランしますよ💨
1. 今日(昨日)の感想
今朝は、なんだか新鮮な気持ちでアブローラーを転がした。
今だに何回やっても、腹筋が痛くなる。
それだけこの単純な動きが、強烈に腹筋に効いている証拠だ。
短時間で、腹筋がクタクタになるアブローラー。
みなさ〜ん、一度やってみませんか？
2. 気付いたこと(思ったこと)
走りたい！走りたい！走りたい！
一昨日残業で帰宅ランできなかった。
なのでストレスが溜まっている。
帰宅ランしたくてしょうがない。
今日は絶対に定時で帰るぞ！
3. 身体(意識)の変化
しまいまでちゃんとやれ！
今週は、釜爺の声(菅原文太さん)が頭の中で、響いている。
じゃあ、アブローラーのしまい(お終い)はどこか？
ん〜、今は分からないな〜。
いつまで、やるんだろう。
4. 明日(次)に向けて
明日は土曜日。
走るよ！まだまだゆっくりだけどね。
秋の大会に向けて、怪我しないように徐々に上げて行きます。
今週は、この本を買った。
ナイキ ズーム ベーパーフライ 4%
欲しい〜！
一度履いて走ってみたい！
水の流れ
素直な心というのは、水の流れのようなものです。
水の流れは、邪魔な石があればスーッとよけていきます。
それが素直な心ということです。
桜井 章一
勝運をつかむ100の金言 致知出版社
【編集後記】
ちょうど1ヶ月の節目、そして今日が金曜日だから、なんとなく気分がいいんだろうな。
5月1日に、
- 令和元年の初日だから
- 何か始めようかな
- で、たまたま本棚で目についた、『小さな習慣』を読んだ。
- 本に書いてあった腕立て伏せをやってみたが、簡単すぎてやる気が起きない。
- そこに、たまたま目についたアブローラー。
- そうだ、アブローラーやってみるか！
そんな感じの軽い発想で始めた
「アブローラー毎日5回チャレンジ！」
明日から、また新しい気持ちでやって行きます！
