5月21日(火)の報告
今朝は、5:30に起床。
横浜は大雨警報発令中。
天気予報は雨のち曇り、最高気温は22℃の予報。
我が家周辺はすごい☂
🚃動いているだろうか。
さぁ、冷たい水で顔を洗って、
いつものよ〜うに幕〜があ〜き(←古すぎ！)
スクワット 35kg(17.5kg×2)
10回 2セット
アブローラー 10回 2セット
お陰様で、
今日もなんとか行うことができました。
ありがとうございました(^^)
1. 今日(昨日)の感想
「アブローラー毎日5回チャレンジ！」開始から、3週間経過しました。
思いつきにしては、継続出来ているし、何よりアブローラー5回だけでなく、スクワットやジョギングまでやるようになれたことは、大きな収穫だと思う。
でもね、大雨警報の影響か分からないけど、今朝は初めて、
「アブローラー、やりたくないなぁ〜」
と思った。
いつもは、顔を洗えばシャキッとしてヤル気が満ちてくるんだけど、今朝はあまりの雨音に、テンション下がり気味。
(・・;)
2. 気付いたこと(思ったこと)
気づいたら、駅や職場の階段1コ飛ばしでスイスイ上がっている自分がいる。
もちろん上がりきった時は、息がハァハァしているけれど、先週よりは息が整うまでの時間が、早くなっている。
3. 身体(意識)の変化
3週間やっても筋肉痛になるキツいアブローラー。
かなり慣れてきたけど、毎回、肋骨下部との境(みぞおち)辺りが焼けるように痛くなる。最近は、この痛みを耐えることが出来るようになってきた。
そう、駅の階段もエスカレーターはアブローラー始めてから使わないようにしている。
一昔前ならありえない。
前は、階段にはそっぽ向いていつもエスカレーターやエレベーター。
身体に対する意識が変化してきたんだね。
4. 明日(次)に向けて
明日水曜日は、帰宅ランの日。
予報では、今日と違って最高気温27℃とか言っている。暑そうだなぁ。
水分補給をしっかりして、
『別冊小さな習慣』
「帰宅ラン週1回チャレンジ！」3週目
やりますよ〜。
敗因
勝負における敗因の99%は自滅です。
勝運をつかむ100の金言 致知出版社
【編集後記】
昔、競技としてバドミントンをやっていた時、先輩によく言われた。
「ミスで自滅するな。相手がミスするまで我慢しろ！」
バドミントンの場合、体力勝負ってところもある。体力に余裕がないと、ミスが多く出てしまう。スポーツだけでなく、色々な場面において、
- 自分からミスしないよう
- 自分から自滅しないよう
身体の体力はもちろん、
心の体力もつけたいものだ。
