6月1日(土)の報告
みなさん、
おはようございます。
あ〜あ、寝坊しちゃった😅
全仏オープンがいけないんだ！
でも錦織選手、すっごい頑張った。
フルセット見ちゃったよ。
16強だね。ヤッター！
あ〜眠い・・・。
なおみ〜、今日はストレートで勝ってくれ！
今日からアブローラー、
2ヶ月目に突入します。
もう5回じゃ物足りなくなって、10回を2セットやることが普通になってきたので、
題名を今日から
『小さな習慣』
「アブローラー毎日10回チャレンジ！」
に変えます。
題名を変えたところで、やっていることは、正直変わりません。(・・;)
ま、自分自身の頑張る水準を上げ、さらなる成長を期待して行く事も必要かと思いまして・・・。
で、今朝は昨日の帰宅ラン報告から
やっぱり睡眠不足は、ダメだね。
走る前は、しっかり寝よう！
昨日の帰宅ランは、寝不足で終始身体が重く感じた。
ラスト1キロは上げようと思ったけど、
思っただけで、身体がついてこない。
それと、なんか私のガーミン、
いよいよ壊れたか？
最高ペースが2:27なんて、ある分けないじゃん！
しかも最大ピッチ235だって。
おかしすぎる。
今週は、残業や歓送迎会で帰宅が遅く、加えて全仏オープンのお陰で、睡眠時間がいつもより短い。
だから結構疲労感が残っている。
身体は正直だ。
でも、今日も
アブローラー 10回 2セット
スクワット 15回 3セット
35kg(17.5kg×2)
お陰様で、スクワットとセットで今日も自然にこなしまた。
5月走行距離 140km
サブ3.5を目指すにはまだまだですが、初めの一歩の5月は、怪我はなく、痛みはいつもの腰だけなので、今月からしっかり練習していきます。
1. 今日(昨日)の感想
今日から題名を変えたことで、気持ちは新鮮な感じに。
お店で言えば、リニューアルオープンってところかな。
私の場合、看板を変えただけなので中身の変化はなし。
しかも5→10にしただけ。
(^_^;)
2. 気付いたこと(思ったこと)
昨日は走りながら唱えてみた。
ありがとう！ありがとう！ありがとう！ありがとう！ありがとう！ありがとう！
昨日、ちょっとだけこの本を読んだので、影響されたね。(^_^;)
走れることに、感謝。
3. 身体(意識)の変化
看板を変えただけで、また新たな気持ちになれるってことを、やってみて初めて気づいた。
今週初めの、「倦怠感」が嘘みたいだ。
4. 明日(次)に向けて
寝不足続きで身体がだるい。
加えて、昨日の帰宅ランは20キロ走ったので、ちょっと疲れめ。
なので朝のジョギングはお休み。
今日はゆっくりして身体の回復を優先します。
明日、走ります。
そうそう、
もう一つの『小さな習慣』
「帰宅ラン毎週1回チャレンジ！」
は、4週継続中です！😄
気付く
「気付く」ということは、人として強くなるために必要最低限のものである。気付きのない鈍感な人間は、麻雀でも負けることが多い。
桜井 章一
勝運をつかむ100の金言 致知出版社
【編集後記】
「気付き」
大事ですね。
かみさんが美容室に行った時はもちろん、お肌の状態とかもなんとなく気になったら、声に出して言っている。
そうは言っても、「その髪型は、う〜ん」なんて間違っても言わない。
私の場合、特に奥さまに対して「気付き」を意識している。(^_^;)
この小さな努力は、もう自然に言葉に出来るようになった。
「気付く」ということは、人として強くなるために必要最低限のものである。
もう、激しく同感です。
そうだ、明日6月2日は、横浜開港記念日。
私が生まれ育った横浜は、今日明日と横浜開港祭が開催されます。
第38回横浜開港祭オフィシャルサイト｜開港160周年 ～みんなでつくろう みなとのみらい～
お時間がありましたら、どうぞお出かけ下さい。
我が家も遊びに行ってきます！(予定)
