club MY☆STARのメンバーではありませんが、黄色の本は好きです。
昔は、嫌いだった。
この本を読んで、その通りに走ったら膝を怪我をしたからだ。
結局、その後2ヶ月間走ることが出来なかった。
非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分! (SB新書)
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でもね、今思えば怪我をするのは、当たり前だったと思う。
怪我をしたあと、直ぐにブックオフにお届けしたから、どんな内容だったか忘れちゃった。
去年、黄色い本でサブ4を達成した。
だから、ある意味、岩本信者になってしまったかも知れない。
なので、今は昔嫌いだったあの本を再び読んでみたいと思っている。
今読むと、また違った見方で読めるはずだから。
ブックオフに返してもらおうかな。
じゃなくて、新しいの買え！
かな。
(^^)
今シーズンもこれに賭けることにした。
限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー
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サブ3.5 第1週目のメニュー
9月23日の週
月曜日 ジョグ45分
火曜日 オフ
水曜日 15kmビルドアップ
(27`00``→26`00``→25`00``)
木曜日 オフ
金曜日 ジョグ45分
土曜日 ペース走90分(キロ5`30``)
日曜日 オフ
水曜日のビルドアップは、帰宅ランで実施する予定。
帰宅ランは18kmなんで、ラスト3kmは疲労抜きジョグします。
27`00``は、キロ5分24秒
26`00``は、キロ5分12秒
25`00``は、キロ5分
痛みが無ければ行ける・・・！
はずだ！
(^^)
一応報告します。
はい。
また来年！
第14回湘南国際マラソンまであと70日！
今日も
凡事徹底！
日本代表初戦勝利、
ヤッター！
さて、プロ野球
横浜DNAベイスターズ、
ここまでよく頑張ったと思う。
ありがとう！
(^^)
