今日もしつこくEペースで20kmジョグ。
3:40起床。
トイレに行くが、さすがに腸が起きていないから、大をもよおさない。
(^_^;)
じゃ、遠出する？
いや、もよおしたらどうする？
不安な私は、トイレ完備のいつもの公園へ行くことにした。
今朝も麦茶1杯飲んで、家を出た。
おっ、涼しいぞ！
朝も4時前は、暑くない。
真っ暗だけどね。
そして、公園は誰もいない。
かと思ったら、高校生くらいの男女4人が向こうから歩いてきた。
夏休み。
青春だね〜〜。
俺もそんな時があったなぁ〜。
でも今は、色んなものを背負っているから、
平日は、門限の6:00までに
絶対に帰らないといけない！
奥様との約束だから、平日20km走りたかったら超早起きするしかない。
3日連続の20km。
ペースが速かったら、ゼッタイ無理。
20kmって、結構長い距離だと思っていたけど、3日連続で走ってみたことで、
20kmの距離感
が、よく分かった。
「20km」って距離をそんなに長い距離と感じなくなった。
でも、まだまだペースは上げない。
と言うか上げれないし・・。
ま、暑いからそもそも無理だし・・・。
頑張り過ぎると、オッサンだから怪我しちゃうし・・・。
そうそう、今朝はね、東の空にオリオン座が見えたんだ！
冬にしか見れないと思っていたけど、オリオン座最大の特徴である、あの3つ並んだ星が東の空に見えた。
真夏のオリオンが見えた！
ラッキー！＼(^o^)／
早起きするもんだな。👍
今朝の20kmRun報告。
本当は、昨日と同じ6:00/km前後で20kmと思っていたけど、今日履いた「ターボー」のお陰か、タイムは若干速かった。
昨日と同じリズムで走っただけなのに、勝手にポンポン進む感じ。
いいかも、ターボー。
ほぼイーブンペース。
イイね！
10kmで反対側にグルグル。
今朝の主観的強度は11の「楽である」かな。
9の「かなり楽」である。ではない。
今朝のRunは、私のマラソン小道具引き出しの中に1本だけこれがあった。
10kmあたりで、走りながら口にした。
ちょっと元気出るね！
(アミノバイタル) aminoVITAL アミノバイタルR アミノショットR パーフェクトエネルギー45G
- 出版社/メーカー: 36JAM85000
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログを見る
帰宅後、プラごみとして捨てる時、日付が見えた。
2018.9.20
おう、まだ大丈夫じゃん！
ん、2018？
2018！
1年前じゃん・・・。
(・・;)
今のところ、
お腹は大丈夫だ・・・。
(*_*)
5:50頃自宅に到着。門限守ったよ！
走っている最中は、もよおさなかった。
(^_^;)
シャワーの後、身体のケア。
いつものトリガーポイントに加えて、このゴルフボールで足裏ゴリゴリ、
そして今朝、娘が遊んでいたサランラップの芯を足裏でゴリゴリやったら、これがスッゲー痛いけど、超効いた！
娘には悪いけど、これはお父さんがいただく！
昨日新横浜日産スタジアムで見た超絶速い人達は、ホントに速かった。
昨日は、娘のチア(ダンス)の選抜チームの練習があったので、新横浜日産スタジアムへ出かけた。
猛暑だから日陰の駐車スペースは既になく、日当たり抜群の場所に止めた。
1階の外周通路を歩いて、小ホールを目指して歩いている時、後ろからランナーの足音が聞こえた。
青のノースリーブを着た3人が、多分3分台だろうな、颯爽と走り抜けた。
しかも先頭は、白髪短髪の方。
どう見ても、かなりのお歳に見えた。
しかし、その白髪の方が先頭を引いて走っていた。
格好イイーーー！
スッゲー格好良かった！
そして、
スッゲー速かった！
まともに外で走ったら炎天下だけど、日産スタジアムのあの場所は、日陰で良い場所だな。
フラットだし。
でも、GPS拾わないんじゃないかな？
どうしているんだろう。
速い人は、暑くても速かった。
そして
すんごい速かった。
第14回湘南国際マラソンまであと117日！
今日も
凡事徹底！
首位と
0.5ゲーム差！
こっちも
すごいぞ、
横浜DNA
