今日もRun、20kmジョグ。太陽がのぼる前に走り終えたい。
あぁ〜寝坊した。
4:35起床。
大を済ませ(^_^;)、麦茶1杯飲んで玄関を開けた。
うわ〜、
なんだこの蒸し暑さ！
まるで、日帰り温泉の脱衣所で服を脱いで、洗い場のドアを開けた時の、
「ムワ〜」
って感じの湿気と同じだ。
今日も6:00/kmくらいの巡航、
「20kmEペースジョグ＆120分動き続ける」
が今日の練習目標。
昨日は±5秒とか偉そうなこと書いたけど、無理。
「大体そのくらいのタイムで」にした。
あんまり几帳面にやっても続かないし、
面倒だと、続かないし・・・。
暑いし・・・。
(^_^;)
今日も近くの公園をグルグル回遊。
走り始めは良かったけど、やっぱり途中からギラギラの太陽が、のぼってきた。
途端に、ペースダウン。
(T_T)
体のケアも忘れずに。これやらないと壊れちゃう。
走り終えてシャワー浴びたら、朝ごはんをしっかり食べて、掃除、洗濯したら次は、体のメンテ。
これと
これと
プラス、ゴルフボールで足の裏をグリグリ＆ストレッチで体をほぐす。
ふくらはぎもベビーオイルで念入りにマッサージ。
ふくらはぎ痛エ〜〜。
(・・;)
明日も涼しい時間に少し頑張るよ！
第14回湘南国際マラソンまであと118日！
凡事徹底！
今日も頑張るぞ、横浜DNAベイスターズ！
