今日もまたまたEペースで20kmジョグ。なんでこんなに走るの？
理由:明日から旅行で走れないから。
3年前、長野県の「池の平ホテル」に泊まった時、2泊とも早朝に白樺湖の周りをグルグル走った。
案の定、かみさん受けはあまり良くなかった。
だから、昨年から旅行の時は、
「旅行に専念する」
ことにした。
当たり前っちゃ当たり前だけどね。
だから、旅行は全力で家族のためだけに使う。
だから、走り溜めしちゃった。
(^_^;)
3:30起床。
今朝は雲っていて真夏のオリオン、見れなかった。
で、今日の朝ラン20kmEペースジョグ
今日はナイキズームペガサス36で走った。
さすがに連続4日目の今日は、疲れた。
途中何度も心が折れ、10km辺りで今日はストップしちゃいそうだったけど、なんとか20km走りきった。
走り終え時計を止めてから、WS100m×3本流した。
今朝の主観的強度は、
走り初めは、11の「楽である」だったけと、走り終える頃は、13の「ややきつい」まで落ち込んだ感じだ。
それとね、今朝は4km辺りでもよおしてしまった。
(・・;)
だから、いつもの公園を走っていて良かった。
(*´ω｀*)
空いてて良かった〜。
スッキリ！してから、再び走り出した。
おトイレ様、いつもありがとうございます！
今日は南風が強く、しかも空気はベタベタ。
深呼吸すると、肺の奥までベタつく感じだ。
なもんで、10kmと15kmで公園の水道の水を首周りにかけて火照った身体を冷やし、そして飲んだ。
普段は飲まない水道水。
学生時代の部活以来かな。
今朝の水道水は、冷たくて旨かった！
ま、冷たくなるまで結構流しちゃったけどね。
実は、「20kmを3日間走る」ってのは昨年のリベンジなんだ。
昨年サブ4を達成するために、一番参考にした本がコレ。
この本の60ページに
"ニコニコペース"で復活の狼煙
(中略)
私は毎朝、ニコニコペースで20km走り込みました。
たった3日間の走り込みでしたが、その後、筋持久力(スタミナ)の向上をハッキリと実感することになります。
との記述があったので、読んだ次の日、早速チャレンジしてみた。
でも、初日の20kmが走れなかった。
とは言え、結果的にサブ4達成出来たから結果オーライなんだけど、
「3日連続20km走る」
ってことをやってみたかったんだ。
Eペースだけど、4回連続20km走れた。
リベンジは成功だね！
これが良いのか？悪いのか？分からない。
だけど、満足！満足！
とりあえず、慢性的な腰痛以外は、
- 左のアキレス腱痛
- 右足首痛
ぐらいかな。
ダメじゃ〜ん。
あとね、昨日、暗い中歩いていたらダンベルに右足小指をぶつけて、爪の外側が剥がれて出血した。
こっちの方が痛いよ。
(*´ω｀*)
去年出来なかったことが、今年出来た。
47歳で出来なかった、20km走3連チャンが、
48歳で、20km走4連チャン出来た！
歳を重ねても、
今出来ることを、
今出来る範囲で、
コツコツ継続する。
あきらめなければ、
なんとかなるさ！
頑張れ、俺！
バッチリSECOMして、出かけます。
※「セコム、入ってますか？」←古っ！
第14回湘南国際マラソンまであと116日！
今日も
凡事徹底！
今日も頑張る
横浜DNAベイスターズ！
