ん、左膝痛いぞ😳
腰痛は、もう治らないかもね。
幸い痺れはないから、まだそんなに深刻な状態ではないのかも知れない。
でも、朝目覚める時の痛みや、走った後の痛みは、本当に何とかならないかな😢
さて、元旦に痛めた右足の股関節は何とか走れるくらいに回復してきた。けれど、ちょっと捻る動きが加わると、まだまだ痛む。
そして昨日は左膝だ😭
昨日はランスマを見た。
井上咲楽さんが富山マラソンを走り、自己ベストを更新した。いいね👍️
マラソンのタイムは芸能人だからとか関係ない。しっかり走り込まなきゃ絶対にタイムは縮まらない。だから井上さんはすごい練習をしてきたんだと思う。
本当に自己ベスト更新おめでとうございます👏
ランスマ、MCが「ハリー&井上」コンビになってからは、良く見るようになった😅
番組最後に金さんが教えるトレーニングコーナーでやっていた片足スクワットをやってみた。右足は問題なく出来た。
しかし、左足をやろうと、左足一本でしゃがんだ時、左膝のお皿の上辺りが「ビキッ❗」っと痛みが走った⚡そんな場所が痛くなったのは初めて。
深くしゃがむとメチャクチャ痛い。
しゃがむのが浅ければ、そんなに痛くない❗
なんだこの痛みは。
そんな訳で、今日は早朝ジョグはやめた。
午前中も、膝の曲げ伸ばしをやってみたけど、深くしゃがむとやっぱりまだ痛い。
午後、深くしゃがまなければなんだか行けそうな感じ。夕方、試しにちょっと走ってみた。
みやすのんきさんの本に書いてある7キロの基準。一コマだけ走った。
坂道を登る時はちょっと痛くなったけど、平地は膝があまり曲がらないからか、案外走れた。
今年は年始早々、股関節痛やら膝痛やら色々痛くなってイヤな感じ😵
急いては事を仕損じる
慌てる乞食は貰いが少ない
人生色々。前向きに考えればそんなところかな。ま、痛いなりに走れたよ😊
でもさ、痛いなら走らなきゃいいじゃん。
走らない人から見たら、それ、大正解⭕
👍️😉
さてと、
三連休はおしまい😭
明日からがいよいよ仕事の本番。
ペースを戻さないとね。
自分なりの、
自分に出来る範囲の、
地に足を着けた日常に。
じゃ、また明日。
頑張りすぎずに、
ガンバロー👋😄
