5月16日(木)の報告
今朝の横浜は晴れ☀
最高気温は24℃の予報。
今朝は4:00頃トイレに行きたくて目覚めた。
スッキリしたあと、喉＆顔が乾いていたので、化粧水と乳液を塗り、白湯を飲んで潤したらまだ眠くて2度寝してしまった(・・;)
なもんで、今朝は6:05起床。
顔を洗ってから今日も
アブローラー 10回
スクワット 35kg(17.5kg×2)
10回 2セット
今日もお陰様で、行うことができました。(^^)
朝アブ＆朝スクワット、ここ3日間、気持ちよく続いている。
毎日筋トレって本当は、良くないかも知れない。けれど私の場合、ボディビルダーみたいに自分の身体に最大限の負荷をかけて、オリャっ！てところまで追い込んでいないから、大丈夫！
1. 今日(昨日)の感想
昨日は雨どころかいいお天気だったので今シーズン2回目の「帰宅ラン」しました。
先週は、横断歩道で赤帽の軽トラにぶつけられたので、今日は少し派手目の赤いTシャツ(第10回湘南国際マラソン)を着て、早めにライトを付けて走った。なんか車みたいだ。
2. 気付いたこと
「自分の身は自分で守る」
帰宅ランをする時、横断歩道は「歩行者優先」と言う意識は持たないようにする。
夕暮れは、ドライバーからは見えにくいしね。
まだ走るのが4回目(帰宅ランは2回目)だけど、だんだん走る感覚を思い出してきた。
いい感じ〜！
でも中々ペースが上がらないなぁ。
そうそう、昨日は帰宅ランやる人とすれ違った。しかも、4人も。なんか嬉しかったなぁ。
3. 身体(気持)の変化
別冊『小さな習慣』
「帰宅ラン週1回チャレンジ！」
始めるか⁉
いやいや、あれもこれもは大変。
自分で自分の首を締めちゃいかねないからね。
でも、「何かやってみよう！」って言う意欲が湧き上がってくる感じは、大きな気持の変化だと思う。
身体は、腰が痛いな。
4. 明日に向けて
明日は、金曜日。
あと2日頑張ればお休みだ。
木曜日の朝の段階で、「明日に向けて」ってのも変だけど、なんか「明日金曜日」って響き、ちょっと嬉しいな。
でも、朝言うのは若干違和感あるかな。
明日土曜日って響きは、もっと嬉しいけどね！
4は、「明日に向けて」じゃなくて、「次回に向けて」とかに変えようかな。
今日と明日で、昨夜の帰宅ランの疲労を抜いて、週末土日に、距離を踏む練習が出来るようにしたい。
昨日は寝る前に、これを飲んだ。
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金色ラベルのグリコで、通称「金グリ」。
頑張った後の回復、ん〜少しは出来たかな。
でも腰痛は、治ってないんだな(-_-)
壁というのは、できる人にしかやってこない。
超えられる可能性がある人にしかやってこない。
だから、壁がある時は、チャンスだと思っている。
【編集後記】
「だから、壁がある時は、チャンスだと思っている。」
流石です、イチローさん。
できればそうなりたい。
そう心から思いたい。
壁がある時は、確かにチャンスかもしれないけど、やっぱしんどいよね。
思いきで始めた、「アブローラー毎日5回チャレンジ！」だけど、今のところやめたいとか義務感みたいなものは全く感じていない。
引き続き、自分の身体を実験台にしてどう身体や心(考え方)が変わるのか、変わらないのか、確かめていきたい。
