5月15日(水)の報告
横浜市の今朝は曇り空。
肌寒いけど、最高気温は21℃の予報。
今朝は、5:25に起床。
昨日シーツを冬物から夏物に変えたので、
超気持ちイイ〜！
顔を洗ってから今日も
- アブローラー 10回
- スクワット 35kg(17.5kg×2)
10回 2セット
を行った。
朝アブに朝スクワットやった後の朝ごはんは、これまた
超美味しい〜！
1. 今日の感想
今日は、天気次第だけど帰宅ランの予定。
先週から思い立ちやってみた帰宅ラン。
そう、まだたったの2回目。
太ももの筋肉痛は全くなく、膝の痛みもない。
しかし、左側の腰だけはいつものように痛い。
帰宅ランで18km走るなら、
スクワットやんなきゃよかったかな。(・・;)
2. 気付いたこと
アブローラーを握り、今出来るギリギリの所まで身体を倒し切った時、少しだけキープするようにやってみた。
すると、もう腹筋が切れちゃうかも知れないと思うくらい痛かった。
明日は、久しぶりに腹直筋の筋肉痛か！
明日来てくれ！筋肉痛！
3. 身体(気持)の変化
私、お酒はやめました。
だからお酒と一緒に食べていたおつまみ(ポテチ等のスナック類)も以前と比較して食べなくなった。
しかし、その分甘いもの(チョコレートなど)を食べるようになってしまい、健康診断では、若干血糖値が上がり気味。
今回のアブローラー毎日5回チャレンジ！で色んなヤル気が出てきているけど、甘いものをいただくと、ついつい手が出ちゃう。
甘いものの誘惑に負けない気持ちになるのは、いつになるやら。
昨日職場で同僚に、「うちの課のウサイン・ボルトを命名します。」と言われた。
なんの事かと思ったら、「もらったお菓子をあっという間に食べるから」だって。
ウサイン・ボルトみたいと言われたのはこれで2回目だ。
でもウサイン・ボルトさんは、世界一足の速い男なんで、ま、いっか。
4. 明日に向けて
引き続き、コツコツ頑張ります。
と言っても、もう頑張らなくても自然と朝アブローラーをコロコロすることが当たり前の毎日になってきているから、明日もコロコロするでしょう。(^^)
そうそう、昨日帰宅したらポストに、第14回湘南国際マラソンの案内ハガキが来ていた。
今年の一般募集(一次)開始は、
5月25日(土)の20:00から
クリック合戦頑張ります！
思うようにいかない時、
どう仕事をこなすか。
これが大事。
【編集後記】
アブローラーをやる2週間前は、秋の大会で「サブ3.5を達成するんだ」とか思っていても、まだまだ走り始める気力が湧かなかった。
だけど、アブローラー始めてから、走り始めるだけでなく、昨日からはダンベルを持って、スクワットするまでになった。
無理に「やらなきゃ」って感じもなくて、自然と「やってみようかな」と言う前向きな気分になっている。
まだ2週間しか経っていないのに、不思議なもんだ。
