5月19日(日)の報告
今朝の横浜は曇り☁時々晴れ☀
最高気温は24℃の予報。
今朝は、6:20に起床。
冷たい水で顔を洗って、シャキッとしたけど、昨日の娘が通う小学校の「おやじの会」の懇親会で、帰宅が日付は超えなかったけれど、就寝時間は日付を越えた。
さすがに4:00起きは断念。
お酒を飲まない私には辛い懇親会だったなぁ。なんか愚痴ってばっかだし・・・。
もういいかなぁ・・そう言う飲み会は。
さあ、気を取り直して、
アブローラー 10回 2セット
スクワット 35kg(17.5kg×2)
10回 3セット
お陰様で今日も行うことができました。
ありがとうございました(^^)
1. 今日の感想
今日は、娘がチア(ダンス)の選抜クラスに選ばれ、新年度初めての全体練習が新横浜の日産スタジアムであるため、娘てかみさんは、早朝出かけて行った。
なので今日の私のお役目は、家事全般に夕飯はかみさんリクエストの、「キーマカレー」を作ることになった。
「キーマカレー」は、先週作った「グリーンカレー」より若干手間がかかるので、ジョギングする時間を捻出するのが難しくなった。
だから今日は、坂ダッシュの日に！
片道約700m、高低差約40mの私の激坂。
行ってこいで1.4km、5本走った。
その後ゆっくりジョグでトータル10km走った。
キレイに山が5つあるから坂ダッシュ5本やったのが見えますね。
今日は、引き出しの奥から引っ張り出した、ハートレートモニターをくっつけて走ってみた。
坂ダッシュだから、心拍が高いのか。
諸先輩のブログを見ると私の心拍数高すぎるなぁ。
こんな画面があるのを今日気づいた(・・;)
右膝下側が少し痛む。
2. 気付いたこと
ブログを始めてから、今のところ毎日更新している。
時には1日に2回投稿しているので、今日がブログ開始から108日、124記事目。
最近、ブログに関する本が目につくようになり、先日この本を購入した。
本を読んで、気になる文章がいくつかあった。
まず始めるべきは、ブログに日記を投稿すること。(33ページ)
ブログによる情報発信で人生を劇的に変えることは、誰にでもできることです。ただし、そこには、どうしても欠かせない条件が1つだけあります。
それは、「継続」です。(81ページ)
とにかく毎日書きつづけ、神経経路をどんどん太く活発にしていくことで、文章は、どんどん速く大量にかけるようになりますし、表現も上手になり、人の心に響く文章や、わかりやすい文章が書けるようになっていくのです。
これが大原則。ブログは筋トレです。
(83ページ)
まだ実績が何もない人でも、
チャレンジを始めたことや、チャレンジの途中経過を書いていいのが、ブログのすばらしいところです。(103ページ)
- 日記を投稿すること。
- 継続すること。
- ブログは筋トレ！
- チャレンジを始めたことや、チャレンジの途中経過を書いていい。
お〜〜！
今、やってるじゃ〜ん！
読んでいて、嬉しくなった。
とりあえず、このままのスタイルで行こう！
3. 身体の変化
「アブローラー毎日5回チャレンジ！」だけど、最近は5回じゃ物足りなくなってきたので、10回にしてみた。
そして、ランナーは脚が命！ってことで、
King of Trainingのスクワット
もやるようにした。
平日朝は、忙しいから何ともいえないけれど、できる限り「朝アブ」&「朝スクワット」を続けてみる！
でもね、ちょっと右膝の前側が痛むようになってきた。少し頑張り過ぎかな。
4. 明日に向けて
明日は月曜日。
いつも、月曜日は嫌だなぁ〜って気持ちがある。
これだけアブローラーを続けているけど、やっぱイヤなものはイヤ。
強靭な精神力は、まだ備わっていないようだ。
ただ、明日は用事があり午後半休するので、すっごい気分は楽だ。(^0^)
何事も、前向きに行動することが
可能性を生むのです。
イチロー
【編集後記】
「明るく前向きに」が私のモットー。
出来ることからコツコツと、着実に明るく前向きにやっていきますよ！
朝アブ＆朝スクワットチャレンジ！
題名変えるか⁉
