言わずと知れた、黄色い本。
限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー
- 作者: 岩本能史
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2016/10/07
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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結構キツくて、「怪我をするから嫌だ」と言う方もいる、岩本式。
なぜ私はそれを選択したのか。
理由その1、リベンジ！
昨年、岩本コーチの黄色い本と本間俊之さんのこの本でサブ4を達成＆PB更新(4分だけね)した。
どっちかと言うと岩本式ではなく、本間俊之さんの本の影響が大きかった。
と言うより、こちらの方が正しい。
昨年は、岩本式のサブ4で挫折したのだ。
(T_T)
最初から15kmビルドアップのタイムをクリア出来なかったし、次週もクリア出来ずに諦めてしまった。
3度目の正直で挑んだ時も、クリア出来なかった。
昨年は、岩本式にやられっ放しだった。
だから、去年は諦めた。
黄色い本を。
※数回はビルドアップ成功したけど、数回なんで、とても胸張って岩本式で達成したとは言えないな。
ま、「まだまだ初心者以下」ってことだったのかなと思った。
でも、本間さんの本を読んで練習し、昨年の横浜マラソンでサブ4達成した。
そのあと、約1ヶ月後の湘南国際マラソンまでに、失敗し続けた15kmビルドアップを3回走った(この時は走れた)だけで、4分縮められた。
一度、サブ4を自分の力でこじ開ける事が出来たら、何度も跳ね返された岩本式の15kmビルドアップが走れた。
よし、やられたらやり返してやる！
倍返しだ！(なんて・・。)
サブ3.5達成は、どうしてもこの黄色い本の各週の練習をクリアして、来る第14回湘南国際マラソンで達成したいと思っている。
去年のリベンジだ！
理由その2、練習メニューが決まって楽だから。
今まで、色々な本を読んだ。
ジャックダニエルズさんの本や小出監督、eA式など、色々参考になる本は沢山ある。
でも、よくわからない所がかなりあったり、自分に出来ないなことも多々ある。
黄色い本は、各週のメニューが書いてある。
やりたい人は、目指すサブ○○に書いてあるメニューをやればいいだけ。
単純！
シンプルイズベスト
後は、信じて、真剣に練習するだけ。
理由その3、楽しいから！
若い人は分かるかな。
今から40年くらい前かな。
小学生の時、夏休みのラジオ体操で、体操終了後にカレンダーが書いてあるカードにハンコを押してもらい、全部ハンコを押して、マックに行けば、好きなハンバーガーと交換してもらえた。
小さい頃は、マックはご馳走だった。
この黄色い本を見た時、それを思い出した。星をカレンダーに書き込む度に、強くそして速くなって行く気がする。
自分を信じて、
黄色い本を信じて、
これからも走るよ！
第14回湘南国際マラソンまであと57日！
今週もお疲れ様でした。
明日は、クライマックスシリーズ。
我が横浜DNAベイスターズは、横浜スタジアムで阪神と対戦する。
楽しみだけどちょっと心配。
今シーズン、阪神戦はめっぽう弱いんだよなぁ〜。
頑張れ、横浜DNAベイスターズ！
今日も
凡事徹底！
