今週の設定タイム
ポイント練習が、「待ちに待った」なんて、俺はよっぽど「ドM」だな！
怪我で2週間まともに走れなかったから、痛みがなく走れることが、嬉しくて、嬉しくて！
(^^)
水曜日 15kmビルドアップ
(25`00``→24`00``→23`30``)
設定タイムは、
25`00`` → キロ5分00秒
24`00`` → キロ4分54秒
23`30`` → キロ4分42秒
大丈夫。
多分生ける！
いや絶対行ける！
はずだ・・・💨
15kmビルドアップアップ！
今日も帰宅ランと兼ねてリュックを背負って走った。
ただいま〜。
やる事あるけど「ノー残業宣言」して、速攻で着替え、職場を出た。
25`00``(キロ5分00秒)
→ 24`19``(4`52``) 合格！
24`00``(キロ4分54秒)
→ 23`38``(4`44``) 合格！
23`30``(キロ4分42秒)
→ 22`26``(4`29``) 合格！
Garmin大丈夫か？
ベスト2`00``ってなんだ！
キプチョゲより速ェ〜じゃん。
後半の登りがキツイんだよね。
ミッションコンプリート！
今日は★6ついただきました。
26.5/100
第14回湘南国際マラソンまであと24日！
カウントダウンは今日も進む。
自分の走力は向上しているかな！
