6月28日(金)の報告
お気に入りのオレンジ色のグリッドフォームローラー。
今朝もグリグリお尻と腰の筋膜リリースしてから
アブローラー 15回 2セット
自重スクワット 30回 2セット
こんなに毎日グリグリやっていると、ぶっ壊れないか心配だ。
1. 意識と身体は反比例(^_^;)
走ることについて、最近特にやる気に満ちてきた。
まだまだ走るの遅いけどね。
しかし、そんな思いとは反比例するように、身体の疲れは、年々取れにくくなっている気がする。
いや、気がするじゃなくて、正直言って
「取れにくい」
走ることはもちろん、運動することは、健康にいいはずだ。
しかし、しっかり疲労を抜くことは、この歳になってくると、運動することと同じくらい大事なことだって。
2.と言うことで、以前から気になっていた「カラダファクトリー」に行ってみた。
カラダファクトリーホームページから引用
す〜〜っごい、カラダが、スッキリした。
でも、マッサージの後の気だるさが100分やるとハンパないので、今日は白湯を多めに飲んで早く寝て明日のインターバル走に備えます。
3. 明日に向けて。土曜日はポイント練習でしょ！でも雨だよ！どうする？やるの？やらないの？
やるよ！
荒天中止だけど、少しくらいの雨ならやります。「インターバル走」をね。
先週末は、4本で潰れたけど明日は、4本走りきって5本いきたい！
VDOT41のIペースは 4:36/km
ゆっくり区間は、ゆっくり走って、
しっかり区間は、4:36で走り抜けるよ！
今日のマッサージが、明日のトレーニングに効いているといいな。
それとももみ返しで・・・・。
インターバル走の練習結果は、明日報告します。
言葉は、心の姿を現す。
清水榮一
中村天風運命を拓く65の言葉
【編集後記】
確かに、言葉づかいがきたない人って、
やっぱり、「あぁ〜」って感じがする人が多い。
それと、何か疲れているなぁって見える人は、「マイナスで終わる言葉・否定的な言葉」を使っていることが多いと思う。
言葉は言霊
って言うから、日々の言葉からプラス思考の言葉を沢山言おう！
今週もお疲れ様でした。
そうそう、
今日、夏の🍆いただきました￥
ありがとうございました。
＼(^o^)／
