6月22日(土)の報告
おはようございます！
今朝は、ランからスタート！
初めてのインターバル走にチャレンジ！
結果は・・・、
1. 初インターバル走の報告
昨夜Garminのトリセツ読みながら＆ブログを参考に初インターバルの設定をしてみた。
1km×6本 レスト2分
そして大事なペースは
VDOT41のIペースは4:36
さあ、いざ！
1本目 4:33/km
2本目 4:32/km
3本目 4:46/km
4本目 4:46/km
5本目 ・・・
6本目 ・・・
(ToT)
もう、4本目でいっぱいいっぱい。(T_T)
途中、トイレ、靴ひもほどけがあったので2回ストップでこのありさま。
2. 気付いたこと(思ったこと)
初インターバル走。
撃沈！
でも、今の自分の立ち位置がよく分かった。
ランナーの方のブログを読んで、きっちり4分台や、3分台で走りきるって、本当にすごいことなんだなぁって実感した。
3. 意識の変化
初インターバルは、設定本数すらこなすことが出来なかった。
けれど、今まで4分台で1キロ走り切った記憶がないので、今日、インターバルトレーニングとしてはだめだったけど、
「4分台で走れるんだ」
って発見は、今日の収穫だ。
4分台で走れる距離を、これから伸ばして行けばいいじゃん。
失敗から学んで結果を残せば、
オッケー牧場！
4. 明日(次)に向けて
これから帰って、ご朝飯食べま〜す。
もちろん帰ったら、
アブローラー 15回 2セットやりますよ！
走っている公園に、これがあるのでぶら下がってみた。
ぶら下がっただけなのに、右肩がメチャクチャ痛いぞ。
この痛みは、あれだよ。
間違いない。
ヤバイなぁ。
次は、右肩デビューか
(・・;)
曇り空の下、いつも走っている公園でこの記事書いてみた。
外は気持ちがイイね！
でも、横浜市北部、なんかポツポツきたよ。
「報われない思い」を諦める
恨みを抱き続ける「お化け」になるな。
自分を責めず、相手を責めず、上手に諦められる人間になれ。
桜井 章一
諦める技術 ポプラ新書
105ページから引用
【編集後記】
最近、BIG最高12億ってテレビで見るし、ブログにも広告が出てくる。
すっごいなぁ、12億！
って素直に思う。
だけどそれ以上に思うことがある。
石田ゆり子さん、メチャ綺麗！
なんだろうね、あの笑顔を見ると、ほっこりするな。(^^)
そうだ、BIG買うか！＼(^o^)／
