ソツケンの前に
昨日火曜日実施の60分ジョグ。
と行きたい所だけど、眠すぎだよ〜。
要するに、ランオフ。
★0.5ゲットは諦めた。
タイムはクリアしているけれど。
帰宅ランと兼ねた、サブ3.5向けのソツケンタイムは、
01〜05km 25`00``(キロ5分00秒)
05〜10km 24`00``(キロ4分48秒)
10〜15km 22`30``(キロ4分29秒)
先程帰宅しました。
北風の冷たい向かい風。
もう最悪だよ！
全然前に進まないよ！😩
結果は、
25`00``(キロ5分00秒)
→ 24`06 ``(4`49``) 合格！
24`00``(キロ4分54秒)
→ 23`23``(4`41``) 合格！
22`30``(キロ4分30秒)
→ 22`24``(4`29``) 合格！
＆ダウンジョグ1.5km。
ソツケン
合格！
今日を含め、3週前からこのタイムをクリアした。
でも、あんまり自信がない。
なぜか？
帰宅ランと兼ねているから。
別にいいじゃん！
でもさ、帰宅ランって信号🚥が赤になったら当たり前だけど、止まるよね。
ってことは、そこで休める訳だ。
※谷の所が信号ストップ。
本来であれば、15kmノンストップでやらなきゃいけないけと思う。
ま、ずーっと登りだからいっか。
走る時間の捻出が難しいお父さんは、今回のサブ3.5への練習では、15kmビルドアップは帰宅ランと兼ねることとした。
平日に、一度家に帰ってから走りに行くのは、中々ねェ〜、どこの家庭も難しいでしょ？
今年初めは、5分切って5km走るなんて出来なかった事を考えれば、信号待ちで何度も止まったとは言え、15km全て5分切って走れるようになったことは、進歩したと思う。
ただ、確かに進歩したかも知れないが、そのスピードを維持して3時間半走りきれるかは、別問題。
走ってみないと分からない。
楽しみでもあり、不安でもある。
とりあえず、ソツケンのタイムはクリアした。
ソツケンは★8個。👈👈
昨日はサボリ、今日のソツケンは★8個ゲット！
45.5/100
第14回 湘南国際マラソンまであと
１１日！
