昨日は東京マラソンへのポイント練習ラスト、10キロペース走。 今月のポイント練習以外の平日の通勤ランは、Eペースではなく超スローペースのジョグ。 いわゆる疲労抜きジョグってやつを淡々とやっていたのだけれど、花粉症のせいなのか、はたまた違う理由が…
今日の10キロペース走の前日に行くか❓️この階段⁉️ 本当は昨日アップする予定だった。 けれど、帰宅が23時過ぎで、お片付けしてからブログ書いていたら日付が変わってしまったので今日に延期したネタ さて、今週末は娘のチアダンスの練習や大会がないので、こ…
最近走った後はこれ❗ ラーメン、餃子、チャーハンセット。 全部半分のサイズで、量的にはぶっちゃけ「もう少し食べたいなぁ」くらいなんだけど、帰宅ランの時、自宅まで走る時は15キロあるのでこのセットを食べてから、帰宅して また夕飯を食べます 最寄り駅…
Dブロックスタートで緊張感いっぱい いい意味での緊張を、東京マラソンで走られる皆さんのブログで感じた週末。 はじめは凹んだけれど、段々と、じわじわと、ヤル気が出て来た。 と言うことでラスト2週間前の20キロペース走(4:58/km)の日。 でも昨日ちゃんと…
昨日こんなメールが来た。 おォォ東京マラソンの参加案内がキター‼️ からの、体調管理アプリに基本情報(顔写真含む)及びイベント登録を行い・・ んっ、顔写真含む⁉️ やってね～で探した。 フルマラソン走った後、恒例のピースサイン✌️の写真はたくさんあるけ…
今日も一通りの家事をこなして(今夜のカレーは大人はグリーンカレー、子供はゴールデンの甘口)から出発。前週よりは１時間早く、11時に出れた️ 一応アップジョグして 「さあ、行くぞ～❗」と30キロ走(キロ5:08/kmで)頑張る予定だったが・・・。 ハーフになっ…
30km走は・・・。 先月痛めた背中はほぼ治った。(と思う) 閾値走を1月6日から週1回やる予定だったが、途中ぎっくり背中をやってしまい走れない日があった。 けれど、これまで3回やったよ。(まだそんなもんかい‼️) 3回目の閾値走を終えた時、右膝にあのイヤな…
男だって気になるのです 節分の金曜日、帰宅したらダイニングテーブルにこれが置いてあった。 頭部リンパ流しで髪が増えた!: 薄毛、白髪、細毛…頭皮を耕せば髪が健康になる! 作者:美髪堂 横田有里恵 Gakken Amazon 発売前から予約し、心待ちにしていた本が届…
新しいガーミンの使い方 先日購入した新しいガーミン。 yamahome.hatenablog.com 毎日あーじゃない、こーじゃないとスイッチを押してはた新しい機能に「ほぉ～❗」と楽しんでいる。 でも機能がいっぱいあって正直使いきれない。 私はシンプルなのが好き。 走…
今日52歳に 毎年プロ野球チームがキャンプインをする2月1日は私の誕生日。そして以前から気にしていた52歳をとうとう迎えた。 さて、私が結婚するきっかけとなった叔父が亡くなったのが52歳。 叔父には2人の娘がいてその長女の紹介でかみさんと出会った。あ…
まだ220Jは使えるけれど 既に骨董品レベルかな。 私が愛用しているガーミン220J。 もう売ってないしね。 ベルトは4回交換して、初期化&再起動は何回やったかな。 さすがにバッテリーの持ちも悪くなってきたので「何か良いのないかなぁ」と探していた。 ガー…
実家の母に渡すものがあって たまにしか会わない親戚が結婚するらしいと実家の母から年末に電話があった。 出会いは「マッチングアプリ」とのこと。 今風だね。その親戚が実家に挨拶に来るから「お祝いどうする？」と言われ、私がわざわざ行くのもアレなんで…
なんでまた急に 今朝洗濯機に洗濯物を入れている時、急に思いだした。 「そう言えば、昔こんなタオルで隣の爺さん、毎日上半身裸で乾布摩擦してたな」 何でタオルを見てそんなことを思い出したのか全く分からない。 天の啓示？ 隣の爺さんが来たのか！ ま、…
病み上がり一発目で閾値走やるか？ 走り終えて、我ながらアホだと思った yamahome.hatenablog.com 背中の痛みはかなり回復してきた。 普通ならEペースでのジョグだろうけど、苦手のスピード練習をしてみたくなって、閾値走をやった。 職場に荷物を置いたまま…
結局趣味って、自己満足なんだよね 世の中には2種類の人しかいない 走る人か、走る人以外か。 ローランドかい‼️ 走るきっかけはそれぞれ。 ・一生に一度走ってみたかったと言う人 ・健康診断の結果が悪くて運動しなければと思って始めた人 ・友人知人に誘わ…
若さには敵わないけれど 回復力。 疲れても、寝れば回復したのは遥か昔。 いや俺だって若い頃は・・・。 やめよう。言っても意味のない話しは。 歳を重ねたなら重ねたなりのやり方で、 やるしかないのだから。 疲労回復には「寝るのが一番」だってことは分か…
困った時はYouTube❗ 先週、包丁が壊れたことを書いた。 yamahome.hatenablog.com 包丁の修理はプロに頼もうと思ったけれど、YouTubeで「包丁の柄を直す」って検索したら色々出てきた。 柄の部分はどうやら再利用出来る。なら、接着剤とリベットをホームセン…
今朝6:03、わが家のベランダから見える東の空。 夜中の藍色から太陽が昇ってくる前の空が白み始めると言うか紅く染まってくると言うか、この瞬間の空の色が大好き。 雲一つないと言う事は天気予報の通り、横浜は一段と寒さが増してくるのでしょう。寒いのは…
痛みは気のせい⁉️ 先週日曜日にやってしまった「ぎっくり背中」。寒くなってくるとやってしまいがち。 だから毎年11月くらいの寒くなり初めの頃、真面目にストレッチや変な姿勢はしないように気を付けていた。 だけど、そんなことあっという間に忘れちゃうん…
あっという間の3年間 今日は午後半休いただいて、二俣川の「神奈川県警察運転免許センター」へ行った。 なぜかって？ 更新ハガキにあなたの更新できる場所は、所轄の警察署ではなく、神奈川県警察運転免許センターって書いてあるから もう3年経ったんだね。 …
2日間休んでも、仕事はまわる そうでなくちゃね。 「余人をもって代え難し」なんて言葉はうちの職場にはない(多分)。 それでいいのだ❗ 昔は、「自分でやらなきゃ」とか「俺じゃなきゃ出来ない」とか本気で思っていた時期もあった。１日も休まないで頑張って…
ぎっくり背中第2段 ネタとしてはアリだけど、ぶっちゃけこんなブログ書きたくないな。 ランナーとしては、○ペースで○○キロ走ったとかを書きたいよね。 さて、日曜日にやってしまった「ぎっくり背中」には続きがあった。 yamahome.hatenablog.com 昨日は痛く…
愛用の包丁、柄が取れた 結婚のお祝いに「横浜そごう」で買ってもらった「日本橋木屋 鋼の包丁」。 万能包丁と言うのか洋包丁と言うのかは忘れた。 ただ、一緒に買ったステンレスの包丁にはなかった「錆びます」(だったかな)って書いてある金色のシールが貼…
横浜のお天気は曇り空☁️ 最高気温と最低気温が共に昨日より4℃マイナスの横浜。ちょっと寒く感じる。 金曜日の夜に行った閾値走の疲れは、ほぼ抜けたかな️ 10代20代ならもっと早く回復出来ると思うけど、50代だったよ。忘れてた 今日午前中は、子供の習い事で…
筋肉痛じゃなくて疲労感が・・・。 今朝の横浜は朝から雨が降ったり止んだり。 昨日行った閾値走の疲労は、午前中はあまり感じ無かった。 なので、食料品の買い出しが済んだら午後ちょっとだけ走ろう(ジョグ)と思っていた。 年齢を重ねてから筋肉痛が遅めに…
キツイけれど心地よい疲労感の閾値走 今季2回目の閾値走。背伸びのVDOT45、Tペース(4:38)。 白状します。 言い訳します。 あまりに苦しくて4kmで一旦ストップしました すいません⤵️ 一昨日の飲み会、もつ鍋を沢山食べ、楽しかったのでの量も、ちょっと多くな…
明日は飲み会 なもんで明日は帰宅ランはお休み。 おっ、出勤ランなら2～3キロ走れるかな。 いやいや、明日は完全ランオフにしようよ。 今朝は最寄り駅から職場まで走った。 北西の風が強くて、冷たくて涙が出っぱなし 出勤ラン 帰宅ラン 夕方も冷たい風が吹…
ん、左膝痛いぞ 腰痛は、もう治らないかもね。 幸い痺れはないから、まだそんなに深刻な状態ではないのかも知れない。 でも、朝目覚める時の痛みや、走った後の痛みは、本当に何とかならないかな さて、元旦に痛めた右足の股関節は何とか走れるくらいに回復…
朝からやることいっぱい 今日は午前中時間があるはずだった。 でも、やること(家事ね)も沢山あって玄関を出たのは、9時30分をとうに過ぎていた 10時30分から始まるどんど焼きも行かなきゃ行けないしな。どうしよう 30kmは時間的にもう無理だ。 今朝も身体が…
閾値走で疲労困憊 今日の横浜は晴れ。雨だったら走らないとか言ってたけれど、晴れていても今日はランオフ♂️❌ 昨日は初めて閾値走をやってみた。 と、昨日書いたけれど2019年に一度やっていたみたいだ その時はVDOT43のペースで。 大変失礼しました♂️ さて…
